Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Drie vissers vreesden dood als het schip voor de kust van Mangaluru in botsing komt met de boot
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Dadels worden vaak verkocht op de lokale markten of zelfs in de supermarkt. Er zijn zowel verse dadels als zijn droge tegenhanger. Dus heb je je in dit debat over verse dadels versus gedroogde dadels ooit afgevraagd welke gezond of voedzaam voor je is en of die specifieke soort in je dagelijkse voeding past of niet? Maar laten we, voordat we ingaan op de feiten, wat geschiedenis over deze prachtige vrucht opfrissen.
Dadels zijn de eetbare zoete vruchten die op dadelpalmen groeien. Aangenomen wordt dat het zijn oorsprong vindt in Irak 4000 jaar geleden (hoewel fossiele gegevens aantonen dat het al 50 miljoen jaar bestaat), worden dadels nu op grote schaal verbouwd in verschillende delen van de wereld. Dadels zijn een rijke bron van koolhydraten en elke dadel bevat 20-70 calorieën. Ze zijn ontzettend zoet en een gezonde energiebron. Bodybuilders zweren bij de mogelijke voordelen ervan om snelle en langdurige energie te leveren. In het Midden-Oosten, waar het dagelijks wordt geconsumeerd, zijn gevallen van hartaandoeningen uiterst zeldzaam.
Data Halwa: Dessertrecept voor Eid
Hoewel er beweringen zijn dat het helpt bij de strijd tegen kanker, moeten die beweringen nog worden bewezen. Terwijl de meeste vruchten het grootste deel van hun gewicht uit water halen, komt meer dan 70 procent van het gewicht van een dadel uit suiker. Dus wat is superieur in dit gevecht van verse dadels versus gedroogde dadels? Lees verder om erachter te komen.
Levensduur: Droge dadels hebben minder vocht en blijven daardoor langer vers. Ondertussen hebben verse dadels een mindere houdbaarheid van maximaal 8-10 maanden. Droge dadels blijven tot 5 jaar vers voor gebruik, mits goed gekoeld. In het levensduursegment van gedroogde dadels versus verse dadels, komen gedroogde dadels bovenaan uit.
Calorieën: Honderd gram gedroogde dadels bevatten ongeveer 280 calorieën. Tegelijkertijd bevat 100 gram verse dadels ongeveer 145 calorieën. Afhankelijk van uw behoeften, kunt u de verse dadels hebben om af te vallen of afhankelijk zijn van de extra calorieën van de droge dadels om aan te komen als u bijzonder mager bent. In deze strijd tussen verse dadels en droge dadels kan er geen enkele winnaar zijn, aangezien dit van persoon tot persoon verschilt.
Voedingsstoffen: Gedroogde dadels en verse dadels bevatten bijna dezelfde hoeveelheid voedingsstoffen, wat erg hoog is. Het bevat ijzer dat uw bloed gezond houdt, vitamine A voor de ogen, kalium voor uw hart en magnesium dat helpt tegen diabetes, bloeddruk en depressie. Hoewel ze heerlijk zijn om van te genieten, bevatten ze veel fructose en is te veel fructose slecht voor je. Er is niet veel verschil tussen de voedingsstoffen van verse dadels en gedroogde dadels.
Energie: Dadels zitten boordevol koolhydraten, waaronder sucrose, fructose en glucose. Het helpt bij het verkrijgen van snelle energie. Dat is de reden dat atleten, bodybuilders en zwemmers voor die extra energie voor een evenement op dates gaan. Hier is het verschil tussen verse dadels en gedroogde dadels onbeduidend, aangezien ze allebei voldoende energie leveren.
Vezelgehalte: Dadels bevatten een hoog vezelgehalte. Dit biedt hulp bij constipatie en ontlast zo de maag. Droge dadels bevatten veel meer vezels dan verse dadels. Dadels zijn ook gunstig tegen hartaandoeningen.
Conclusie:
Dadels zijn buitengewoon heilzame vruchten die in onze voeding zouden moeten worden opgenomen. Als u probeert af te vallen, trakteer dan op verse dadels en oefen regelmatig. De verschillende koolhydraten, vitamines en eiwitten houden je voor een langere tijd gevuld. Het vet is te verwaarlozen en daarom is het geweldig voor gewichtsvermindering.
Aan de andere kant, als u probeert aan te komen, kunt u het beste droge dadels gebruiken, die veel calorieën bevatten maar tegelijkertijd erg gezond zijn.
Kies dus wat voor jou het beste werkt en laat je verwennen met deze heerlijk gezonde vrucht!
