Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Geweekte amandelen, geweekte amandelen. Voordelen voor de gezondheid | Eet geweekte amandelen en profiteer van deze gezondheidsvoordelen. BoldskyAmandelen zijn gevuld met vitamines, mineralen, eiwitten en vezels en houden verband met veel gezondheidsvoordelen. Slechts een ons amandelen bevat een achtste van de dagelijkse eiwitbehoeften van een volwassene in zijn / haar voeding.
Amandelen kunnen in elke gewenste vorm worden gegeten. Je mag het rauw of geroosterd eten. Ze zijn verkrijgbaar in de afgesneden vormen, in de vorm van chips, als bloem, olie, boter of amandelmelk. Amandelen zijn in feite zaden, ze zijn een 'graan' en worden daarom niet als een echte noot beschouwd.
Historische flarden van bewijs hebben ontdekt dat amandelbomen een van de vroegste bomen zijn die zijn gecultiveerd om het huiselijk te maken. In Jordanië is bewijs gevonden van gecultiveerde amandelbomen die teruggaan tot 3000 voor Christus.
De gezondheidsvoordelen van amandelen worden al eeuwenlang geregistreerd en hedendaags onderzoek erkent enkele van deze beweringen en daarom zijn er veel goede redenen om ze in uw dieet op te nemen.
Behoefte aan amandelen in het normale dieet
In de moderne wereld zijn er veel discussies over strikte en strakke dieetroutines, regelmatige trainingen en oefeningen als het gaat om gewichtsverlies. Men gaat ook door met het zoeken naar voedselproducten zoals wortelen, bananen, enz., Die helpen bij het afvallen.
Maar je moet ook weten dat noten iemand kunnen helpen die extra kilo's kwijt te raken? We denken altijd dat noten rijk zijn aan vetzuren, en daarom zijn we bang om ze te consumeren. Maar nu heeft men een reden om blij te zijn, aangezien studies hebben aangetoond dat amandelen een geweldige stimulans zijn, die helpen om het gewicht te verminderen.
Amandelen bestaan uit vetten die goed zijn voor het menselijk lichaam, bevatten vezels en zijn ook een goede gezonde snack.
Een van de voordelen van amandel is dat het rijk is aan vetzuren zoals de omega 9, omega 6 en omega 3. Het zijn allemaal gezonde vetten die nodig zijn en nuttig zijn voor ons lichaam. De verzadigde vetten en transvetten, die worden aangetroffen in rommel en bewerkte voedingsmiddelen, leiden tot verschillende hart- en vaatziekten zoals hartblokkade en beroerte, amandelen bevatten onverzadigde vetten.
Deze onverzadigde vetten in amandelen helpen bij het voorkomen van deze hart- en vaatziekten. Het versterkt iemands bloedsuikerspiegel. De schil van de amandelen bevat een hoog gehalte aan voedingsvezels, wat helpt bij een goede vertering van voedsel en een gezonde stoelgang.
Als het voedsel niet op de juiste manier wordt verteerd, vormt het zuurgraad, een opgeblazen gevoel, enz. Al ons voedsel wordt dus omgezet in vetten, die in ons lichaam vrijkomen, wat leidt tot overmatige gewichtstoename en obesitas.
Om de beste resultaten te krijgen, moet men daarom heel veel amandelen consumeren die de huid intact houden. Een van de voordelen van amandelconsumptie is dat het de beste snack is om tussen de maaltijden door te nemen.
Men moet altijd rauwe en hele amandelen consumeren, in plaats van de gezouten of bewerkte amandelen, omdat ze overmatige zouten bevatten, die het natriumgehalte in het bloed verhogen.
Amandelen verminderen het vet in de buik
De voordelen van amandelconsumptie omvatten een hoge inname van eiwitten die helpt bij de ontwikkeling van droge spiermassa. De enkelvoudig onverzadigde vetten behouden en verlagen onze body mass index (BMI). Het vermindert het vet dat in de buikstreek wordt opgeslagen, waardoor het buikvet wordt verminderd.
Amandelen bevatten veel voedingswaarde
Amandelen bevatten voedingsstoffen zoals magnesium en vitamine E, een antioxidant. Magnesium is een uitstekende energiebron en helpt bij het opbouwen van de spiermassa tijdens de trainingen. Vitamine E, dat ook een antioxidant is, verhoogt de doorbloeding, waardoor spieren gemakkelijker samentrekken.
Hoe amandelen te eten om af te vallen?
- Bewaar een pakje geroosterde amandelen. Eet ze wanneer je honger hebt. Eet een ons ervan, het is de beste snack om af te vallen.
- Neem amandelen bij uw ontbijt, zodat u er een vol kunt houden tot lunchtijd. Strooi gehakte amandelen over je haver of ontbijtgranen.
- Maak amandelraaita en eet deze tijdens de lunch. Meng gehakte amandelen met yoghurt en strooi de favoriete kruiden. Amandel-raita zit vol met eiwitten en goede bacteriën, die de spijsvertering gezond houden en ook helpen bij het afvallen.
- U kunt gehakte amandelen toevoegen aan uw pasta of salade. Ze zullen het zwaar maken, zodat men minder kan eten en toch de honger kan stillen.
- Door amandelen in de dagelijkse voeding op te nemen en op de juiste manier te bewegen, wordt afvallen een mogelijke droom.
Ten slotte kan worden geconcludeerd dat amandelen helpen bij het bewerkstelligen van de juiste hoeveelheid gewichtsverlies zonder de voedingswaarde van amandelen uit te roeien. Zo kan een goede inname van amandelen worden ingenomen met snacks en ook bij het ontbijt.
