Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Het is een veelvoorkomend probleem bij de meeste vrouwen om aan te komen na het huwelijk. Het probleem is meer uitgesproken na de zwangerschap. Goed! Er zijn veel theorieën gegeven om de gewichtstoename na het huwelijk te rechtvaardigen.
Sommigen zeggen dat dit de hormonale veranderingen zijn in het lichaam van een vrouw na het huwelijk, sommigen zeggen dat het alleen hun echtgenoten zijn die hen zo blij maken dat ze aankomen en een andere rechtvaardiging is dat vrouwen stoppen met voor zichzelf te zorgen.
Redenen voor gewichtstoename na de zwangerschap
Na het huwelijk krijgen ze nauwelijks tijd voor zichzelf, eten ze wat er beschikbaar is en doen ze niet aan lichaamsbeweging. Wat de reden van gewichtstoename na het huwelijk ook mag zijn, u moet het onder controle krijgen.
Er zijn enkele eenvoudige en moeiteloze tips die u zullen helpen af te vallen na het huwelijk. Volg deze tips en zelfs als je een trotse werkende vrouw bent, krijg je ook tijd om deze simpele tips voor gewichtsverlies te doen.
8 dingen die getrouwde vrouwen vaak zeggen
Bekijk enkele eenvoudige tips om af te vallen na een huwelijk.
Vermijd rijst
Rijst is de belangrijkste boosdoener van gewichtstoename, vooral als u niet aan het sporten bent. In plaats daarvan kun je volkoren chapatti, sojabonen, gekookte erwten, kikkererwten enz. Krijgen.
Volkorenbrood, Gebakken Aardappel En Havermout
In plaats van geraffineerde en snelle koolhydraten zoals witbrood, moet je hele complexe koolhydraten eten zoals volkorenbrood, gepofte aardappel, havermout en zilvervliesrijst etc. Ze zijn rijk aan vezels en geven een vol gevoel. Op deze manier helpen ze bij het afvallen.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3-vetzuren
U moet gezonde vetten consumeren, zoals omega 3-vetzuren die voorkomen in zalm, tonijn, walnoten, olijfolie en lijnzaadolie enz. Ze helpen u af te vallen en houden u gezond.
Beperk junkfood
Junk en bewerkte voedingsmiddelen zorgen voor een sterke stijging van het suikerniveau, de energie en de stemming. Ze verlagen ook de snelheid van het metabolisme. Ze bevatten slechte en transvetten die tot gewichtstoename leiden. Dit is een van de beste tips voor natuurlijk gewichtsverlies.
Vermijd overmatige inname van dierlijke eiwitten
Het eten van te veel eiwitten uit dierlijke bronnen veroorzaakt calciumverlies uit botten, wat osteoporose veroorzaakt. Ze leiden ook tot gewichtstoename. In plaats van overtollig rood vlees en kippeneiwitten nemen magere zuivelproducten en plantaardige eiwitten zoals peulvruchten, bonen, erwten en noten enz.
Heb beperkte koffie
Te veel koffie drinken draagt ook bij aan gewichtstoename en zwakke botten. Als u te veel koffie drinkt, kan dit u de opname van voedingsstoffen uit voedsel ontnemen. Het kan ook uw hormoonspiegels verstoren.
Sla nooit uw ontbijt over
Het overslaan van het ontbijt betekent gewichtstoename omdat uw stofwisseling de hele dag traag zal werken. Eet een gezond ontbijt dat rijk is aan voedingsstoffen. U kunt thuis eieren, vruchtensappen, haver, melk en ontbijtgranen eten. Dit is een van de beste tips voor gewichtsverlies voor vrouwen. Dit is een van de beste voedingstips om af te vallen.
Eet ijzerrijk voedsel
Als u een dieet volgt, krijgt u mogelijk niet genoeg ijzer, omdat vrouwen de behoefte meer hebben tijdens de menstruatie en andere aandoeningen. Eet ijzerrijk voedsel zoals spinazie, rood vlees en amandelen enz. Dit is een van de beste gewichtsverliesgeheimen voor vrouwen na het huwelijk.
Eet calciumrijk voedsel
Vergeet niet om calciumrijk voedsel aan uw dieet toe te voegen. Vrouwen lopen meer risico om osteoporose te ontwikkelen. U kunt melk, zuivelproducten, eieren, vis en vlees enz. Hebben, vooral als u op gewichtsverlies zit.
Eet plantaardig voedsel
Eet fruit en groene bladgroenten vlak voor de maaltijd om je een verzadigd gevoel te geven. Eet een verscheidenheid aan volle granen en peulvruchten om je van vezels te voorzien.
Eet tijdens intervallen
In tegenstelling tot de algemene overtuiging dat we niets hoeven te eten om af te vallen, mag u uw buik niet leeg laten. Dit zal helpen bij het afvallen, omdat je geen hongergevoel hebt om eetbuien te hebben. Dit zal ook je verlangen naar suiker en koolhydraten verminderen.
Gemotiveerd raken
U kunt uw oude foto's voor het huwelijk opzoeken en dit zal u dwingen om af te vallen. Je eet automatisch groenten, fruit en gaat sporten.
Koop de beste ziektekostenverzekeringsplannen
