Wist u deze bijwerkingen van groene thee?

De Beste Namen Voor Kinderen

Vloer:

Geboortedatum:

Versturen

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site

Net binnen

• 6 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
• 
• 7 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
• 9 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
• 12 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Mis het niet

• Nieuws Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
• Sport New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
• Auto's Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
• Financiën Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
• Technologie AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
• Onderwijs CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
• Reizen 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april

Groene thee is een van de oudst bekende kruidentheeën die al eeuwen wordt geconsumeerd en op dit moment heeft de antioxidantrijke thee zijn plaats veroverd op de plank van iedereen die zich zorgen maakt over hun gezondheid. Decennialang hebben velen de therapeutische eigenschappen van thee geprezen en er werd zelfs beweerd dat het op een interessante manier consumeren van groene thee een dertiende-eeuwse Japanse ambtenaar uit zijn sterfbed had gehaald.

Groene thee die is gemaakt van de Camellia sinensis-plant is al tientallen jaren populair onder de massa vanwege de enorm beleden gezondheidsvoordelen, of het nu gaat om gewichtsverlies, ontstekingen of een opgeblazen gevoel.

Voordelen van het drinken van groene thee

Groene thee drinken kan zijn gunstig , aangezien wordt aangenomen dat de L-theanine erin overvloedige voordelen biedt voor de gezondheid, zoals het verminderen van angstgevoelens en het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten. Groene thee bevat een mengsel van polyfenolische verbindingen zoals flavanolen, flavonoïden en fenolische zuren, dit zijn gespecialiseerde antioxidanten die de cellen die kanker veroorzaken proberen te remmen en de kanker aanzienlijk proberen uit te roeien. werkwijze ​

Het kan zelfs het groeiende risico op kanker verkleinen, maar wist u dat groene thee zijn bijwerkingen heeft? Het is belangrijk dat u het met mate consumeert. Drinken groene thee tijdens de zwangerschap is niet goed omdat het cafeïne bevat. Inname van cafeïne wordt tijdens de zwangerschap altijd afgeraden.

Degenen met een lage tolerantie van cafeïne zal lijden onder het inslikken ervan, omdat het brandend maagzuur, hoofdpijn, diarree, hoge bloeddruk en diabetes kan veroorzaken. Laten we dus eens kijken wat de keerzijde is van het drinken van groene thee. Laten we eens kijken naar de bijwerkingen van het drinken van groene thee.

Hoeveel groene thee mag ik per dag drinken?

Gebaseerd op studies en volgens gezondheidsdeskundigen is het optimaal om twee tot vijf kopjes groene thee per dag te drinken, waarbij 3 de gezonde keuze is.

Hoeveel groene thee is teveel?

Medisch studies wijs erop dat 10 kopjes groene thee per dag de bovengrens is. Als u gevoelig bent voor cafeïne of aan slapeloosheid lijdt, zijn 10 kopjes groene thee waarschijnlijk te veel voor uw systeem - dus blijf bij 2 of 3.

Wanneer is de beste tijd om groene thee te drinken?

Drinken groene thee 's ochtends van 10.00 tot 23.00 uur of' s avonds vroeg. U kunt tussen de maaltijden door een kopje groene thee drinken, bijvoorbeeld twee uur ervoor of erna om de opname van voedingsstoffen en ijzer te maximaliseren. Als u lijdt aan aneamia, drink dan geen groene thee samen met voedsel

1. Veroorzaakt hoofdpijn

U kunt lijden milde hoofdpijn op de lange termijn als u gedurende een zeer lange periode meer hoeveelheden groene thee drinkt. Het veroorzaakt acute hoofdpijn vanwege het cafeïnegehalte in de drank.

2. Vermindert de opname van ijzer

Het drinken van groene thee zou interfereren opname van voedingsstoffen ​De belangrijkste verbinding van de thee combineert met het ijzer, waardoor het zijn antioxiderende eigenschappen verliest, waardoor de opname van ijzer uit voedsel wordt verminderd. Een gebrek aan ijzer kan leiden tot kortademigheid, hoofdpijn en vermoeidheid. Je kunt groene thee 2 uur voor of na de maaltijd consumeren, zodat je niets misloopt ijzer ​Het tanninegehalte in groene thee zal de biologische beschikbaarheid van ijzer verminderen. Het moet 2 uur vóór of 4 uur na ijzertoediening worden ingenomen.

Het consumeren van groene thee samen met ijzer in de voeding (rood vlees en donkere bladgroenten) kunnen de gezondheidsvoordelen van de thee verminderen.

3. Veroorzaakt gastro-intestinale problemen

Overmatige consumptie van groene thee kan nadelige effecten hebben, omdat het cafeïne en antioxiderende polyfenolen bevat die in grote hoeveelheden zuurgraad en aanverwante problemen kunnen veroorzaken. De tannines in groene thee nemen toe zuurgraad in de maag en maagpijn, misselijkheid en obstipatie veroorzaken. Daarom moet het consumeren van groene thee op een lege maag worden vermeden. Personen die aan maagzweren lijden, zouden het drinken van groene thee moeten laten staan, omdat het zou proberen te stimuleren maagzuur ​

Het is voor sommige mensen veilig als ze elke dag 2-3 glazen groene dag consumeren.

4. Beïnvloedt het slaappatroon

Drink nooit groene thee voordat je naar bed gaat, omdat de cafeïne erin kan blokkeren slaapverwekkende elementen in de hersenen en zal je daardoor alert en gefocust maken - iets wat je niet wilt zijn terwijl je probeert een oogje dicht te doen.

Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten de inname van groene thee beperken, omdat deze cafeïne bevat. De thee kan in de moedermelk terechtkomen en veroorzaakt slaapstoornissen bij de verpleging zuigeling ​Als het cafeïnegehalte teveel is, kan het slapeloosheid, prikkelbaarheid en nervositeit veroorzaken.

5. Veroorzaakt leverschade

De polyfenolen die in groene thee worden aangetroffen, kunnen in grote hoeveelheden bepaalde gezondheidsproblemen in de lever en de nieren veroorzaken. Volgens een studie , de opeenhoping van cafeïne die de lever kan belasten. Gebruik dus niet meer dan 4 tot 5 kopjes groene thee per dag.

6. Veroorzaakt onregelmatige hartslag

Voor personen die lijden aan hart-en vaatziekten , is groene thee misschien niet de juiste keuze. Hoewel zeldzaam, hebben onderzoeken aangetoond dat groene thee de bloeddruk verhoogt en de werking van bepaalde bloeddrukmedicatie kan verstoren.

7. Beïnvloedt de botgezondheid

Overmatige consumptie van groene thee verhoogt het risico op botziekte zoals osteoporose bij personen die risico lopen. Verbindingen in groene thee remmen de opname van calcium, wat leidt tot een verslechtering van de botgezondheid.

Beperk uw inname tot 2 tot 3 kopjes groene thee als u het risico loopt botziekte ​

8. Kan bloedingsstoornissen veroorzaken

Overmatige consumptie van groene thee kan leiden bloedingsstoornissen in zeldzame gevallen. Bepaalde verbindingen in de gezonde thee verlagen het fibrinogeengehalte, een eiwit dat helpt bij het stollen van bloed en ook de oxidatie van vetzuren voorkomt, wat kan leiden tot verdunning bloed consistentie ​

Dus als u lijdt aan een bloedstollingsstoornis, is het een vest om geen groene thee te drinken.

Afgezien van al deze factoren, kan een teveel aan groene thee ervoor zorgen dat u zich duizelig of licht in het hoofd voelt, omdat cafeïne de bloedtoevoer naar de hersenen en het centrale zenuwstelsel vermindert, wat kan leiden tot reisziekte, misselijkheid en braken.

Op een laatste opmerking ...

Met honderden en duizenden gezonde voedingsmiddelen om ons heen, kan het nogal verwarrend zijn om de juiste te kiezen. In dezelfde regel, wanneer we de juiste hebben gekozen, worden hoeveelheid en aanbevolen inname de volgende vraag. En laat me je iets vertellen - dat is een van de belangrijkste factoren die serieus moeten worden genomen. Alleen omdat iets je gezondheid kan helpen verbeteren, zal het in grote hoeveelheden consumeren nooit helpen, maar alleen een negatieve invloed hebben op je gezondheid. Vergeet niet: moderatie is de sleutel!

Uw Horoscoop Voor Morgen

Weten

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site