Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- BSNL verwijdert installatiekosten van langdurige breedbandverbindingen
- Kumbh Mela-terugkeerders kunnen COVID-19-pandemie verergeren: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkomt seizoen met nieuwe campagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Deepika Padukone is een van de best betaalde actrices in Bollywood. Nadat ze als een eersteklas fotomodel had gewerkt, regeert ze nu de filmindustrie met haar verbluffende films.
De oogverblindende schoonheid werd geboren met een atletisch lichaam en nu besteedt ze de helft van haar tijd aan het onderhouden van haar lichaam. Haar onberispelijke en strakke lichaam is te danken aan haar harde werk, strikte dieet en gedisciplineerde levensstijl.
De langbenige schoonheid slaagt erin zichzelf slank en slank te houden met haar dieet en lichaamsbeweging. De zwoele actrice staat ook bekend om haar strenge en gecontroleerde dieet. Ze houdt van verse gezonde voeding en vermijdt junk, pittig en olieachtig voedsel.
De fitnessmantra van Deepika is een mix van cardio-, krachttraining-, dans- en yoga-oefeningen. De actrice is een fitnessfreak die dol is op haar sportbadminton en ze speelt de sport vaak om zichzelf fit te houden.
Laten we eens kijken naar de dieet- en trainingstips van Deepika Padukone voor haar look in Padmavat.
1. Yoga-oefeningen
Deepika Padukone houdt erg van yoga, asana's, pranayama en meditatie. In haar elk trainingsschema zou ze alle soorten yoga-oefeningen uitvoeren. Volgens haar speelt yoga een grote rol bij het verfrissen en revitaliseren van de geest en ziel van het lichaam. Haar yoga bestaat uit Surya Namaskar, Pranayama en Marjariasana.
2. Dansoefeningen
De prachtige schoonheid is een groot liefhebber en enthousiast over dans. Dans heeft een grote rol gespeeld in haar fitnessregime. Als ze niet van plan is om naar de sportschool te gaan, maakt ze er een punt van om naar haar danslessen te gaan. Ze houdt van verschillende dansen zoals bharatanatyam, kathak, jazz enzovoort.
3. Cardio-oefeningen
Deepika doet veel vrije handgewichten en vier tot vijf sets rekoefeningen met 10 tot 20 herhalingen tussen pilates of rekoefeningen. Ze houdt niet van hardlopen en concentreert zich voornamelijk op training met een lage intensiteit. De oefeningen zijn gericht op het toepassen van de juiste techniek en houding, wat wonderen voor haar doet.
4. Het eten van vers gezond voedsel
Deepika's advies voor iedereen is om vers, gezond en voedselrijk voedsel te eten. Haar ontbijt bestaat uit magere melk, twee eiwitten of dosa, idli en rawa upma. Ze is een Zuid-Indiaan en houdt van Zuid-Indiaas eten.
5. Heb een licht diner
Deepika eet slim en haar dieet heeft de juiste balans tussen eiwitten en koolhydraten. Ze eet graag rijst, maar vermijdt het 's nachts strikt. Ze vermijdt ook 's avonds niet-vegetarisch voedsel en houdt haar avondeten graag eenvoudig. Ze eet het liefst chapati, groenten, verse groene salades en raita.
6. Breng uw maaltijden in evenwicht
Elke 2 uur eet Deepika Padukone vers fruit of drinkt soms verse vruchtensappen. Haar avondsnack bestaat uit filterkoffie, noten en gedroogd fruit. Ze kent de truc om in topconditie te blijven en weet hoe ze dit in evenwicht moet houden.
7. Honger jezelf niet uit
Deepika Padukone adviseert dat uithongeren niet de optie is om af te vallen, maar dat het eten van het juiste soort voedsel voldoende is. Ze zegt dat je moet weten welke voedingspatronen voor jou werken en slim moet eten. Als ze de ene dag toegeeflijk is, gaat ze de volgende dag licht en oefent ze met mate.
8. Geniet tijdens het weekend van snoep
Deepika Padukone hunkert af en toe naar snoep en zegt dat het goed is om jezelf af en toe te trakteren. Ze adviseert om minder of meer calorieën te volgen dan uw gebruikelijke dieet volgt. Dit zal uw stofwisseling verhogen. Deepika eet graag chocolaatjes en snoep en eet ze af en toe op.
9. Pilates en stretching
Deepika's trainer Yasmin Karachiwala heeft haar kennis laten maken met pilates en rekoefeningen. De actrice implementeert de oefeningen in haar dagelijkse trainingsroutine. Pilates is een geweldige oefening om flexibel te blijven zonder het gebruik van apparatuur.
10. Buikspieroefeningen voor een platte buik
Deepika adviseert dat degenen die een platte buik willen, hun buikspieren kunnen trainen en junkfood kunnen vermijden. Buiktraining is de snelste manier om in vorm te komen en het zal je helpen om stevigere armen, billen en dijen te krijgen.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je naasten.
Top 10 geweldige gezondheidsvoordelen van groene bananen
