Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Weet u dat uw gewichtstoename het gevolg kan zijn van bepaalde gewoonten waaraan u verslaafd bent, vooral na de maaltijd? Deze gewoonten kunnen ook uw metabolisme en spijsvertering beïnvloeden. Ze kunnen ook schadelijk zijn voor uw gezondheid.
Wat te doen na een zware maaltijd?
De juiste voeding is ook een belangrijke factor om uw gezondheid en welzijn te bepalen. Het is beter om een lichte en gezonde maaltijd te nuttigen om te voorkomen dat u aankomt. Na het eten kunnen de calorieën die we consumeren gemakkelijk als vet worden opgeslagen als we bepaalde gewoonten niet vermijden.
Er zijn ook enkele gezonde gewoonten die u kunt hebben na het eten.
Een gezonde en lichte maaltijd is belangrijk voor een beter, gezond en gezond leven. Zware maaltijden kunnen u zwaarlijvig en lui maken en uw spijsvertering zal op de langere termijn niet goed werken.
Maagpijn na het eten
U moet fruit- en groentesalades direct na de maaltijd vermijden. Hier zijn enkele gewoonten die u vaak na de maaltijd doet. Vermijd deze gewoontes, want ze maken je dik. Even kijken.
Een dutje doen
Slapen onmiddellijk na het nemen van voedsel vertraagt het verteringsproces, wat leidt tot een opgeblazen gevoel. Het is ook een van de belangrijkste factoren die gewichtstoename veroorzaken. Je moet twee uur wachten nadat je gegeten hebt en dan een dutje doen als je echt wilt slapen.
Lui zijn
Het is een gebruikelijke gewoonte om na het eten te zitten en te ontspannen. Hierdoor zal je aankomen. Een korte wandeling van 15 tot 20 minuten na het eten verhoogt de stofwisseling. Dit helpt ook bij de spijsvertering en voorkomt een opgeblazen gevoel.
Losmaken van de riem
Dit kan uw buikspieren losmaken, waardoor een grotere buik ontstaat die uitpuilt. Na een zware maaltijd moeten we altijd de riem losmaken en dit moet worden vermeden
Een bad nemen
Een bad nemen na het eten vertraagt het proces van spijsvertering en metabolisme. Het vertraagt de bloedstroom naar de maag en verlaagt de lichaamstemperatuur. Beide kunnen het verteringsproces vertragen.
Roken
De meeste mensen hebben de gewoonte om vlak na de maaltijd te roken. Hoewel roken op geen enkel moment goed is, is het schadelijker na het eten. Roken kan zuurheid, brandend maagzuur en zelfs gewichtstoename veroorzaken na een maaltijd.
Zware inspanning
Dit kan uw bloeddruk en lichaamstemperatuur verhogen. Het kan ook leiden tot maagpijn en krampen.
Fruit hebben
Onze maag kan fruit niet direct na de maaltijd verteren. Ze zullen in uw maag uiteenvallen omdat hun spijsvertering traag zal zijn. Eet een uur voor uw zware maaltijden fruit.
Koop de beste ziektekostenverzekeringsplannen
