Hoe komt het dat wanneer we een belangrijke vergadering op het werk hebben of een heel vroege vlucht om 's ochtends te halen, we - voor ons leven - niet in slaap kunnen vallen?
Meestal als dit gebeurt (en dat gebeurt altijd), gaat ons aanvalsplan ongeveer als volgt: gooien, draaien, een oogmasker opzetten, schaapjes tellen en herhalen tot we indommelen... drie uur later. Maar volgens deze studie van de Universiteit van Glasgow, door precies het tegenovergestelde te doen (d.w.z. jezelf dwingen om je ogen open te houden) kan je sneller slaperig worden.
Dit komt omdat slaap een onvrijwillig fysiologisch proces is, wat betekent dat het niet echt kan worden gecontroleerd door de bovengenoemde inspanningen. Dus door jezelf te dwingen om te slapen, zou je jezelf eigenlijk wakker kunnen houden. Ga in plaats daarvan liggen, houd je ogen een paar minuten open en stop met stressen over het feit dat je nog niet aan het dutten bent. Hoe meer je erover ontspant, hoe sneller het vanzelf gaat.
VERWANT: Dit magische drankje brengt ons in 15 minuten in slaap
