Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Anirban Lahiri zelfverzekerd voor RBC Heritage
- Lijst met alle gegevensvouchers op instapniveau van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh Mela-terugkeerders kunnen COVID-19-pandemie verergeren: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Als u zwanger bent, moet u bepaalde voedingsmiddelen eten die niet alleen gezond zijn, maar ook essentiële voedingsstoffen en mineralen bevatten. Calcium is bijvoorbeeld een van de mineralen die nodig is voor de gezonde ontwikkeling van de groeiende foetus.
Calcium helpt bij de opbouw van sterke botten en tanden van de opgroeiende baby. Calcium is ook nodig tijdens de zwangerschap om het gezonde hart, de zenuwen en spieren van zowel de moeder als de baby te bevorderen. Als u tijdens de zwangerschap geen calciumrijk voedsel eet, zal uw baby al het benodigde calcium uit uw lichaam halen, wat van invloed is op uw gezondheid.
Het is dus erg cruciaal om calciumrijk voedsel in uw zwangerschapsdieet op te nemen. Er zijn echter veel vrouwen die vinden dat calcium alleen uit voedsel en gezonde dranken wordt gehaald. Maar zuivelproducten zijn niet de enige bronnen van calcium. Tijdens de zwangerschap houden vrouwen ervan om te genieten van vers gesneden fruit. Dus als u van fruit houdt en calciumrijk fruit wilt eten tijdens uw zwangerschapsdieet, dan zijn er bepaalde soorten fruit die u aan uw dieetlijst kunt toevoegen.
Calciumrijke vruchten zoals sinaasappels, moerbeien en kiwi kunnen worden opgenomen in uw zwangerschapsdieet. Ze zijn zowel gezond als voedzaam. Evenzo kunnen gedroogd fruit zoals gedroogde vijgen, pruimen (gedroogde pruimen) en gedroogde abrikozen worden opgenomen in het zwangerschapsdieet, omdat deze vruchten ook rijk zijn aan calcium.
Als u zwanger bent en dit mineraal wilt opnemen, zijn hier enkele calciumrijke vruchten die u in uw zwangerschapsdieet kunt hebben.
Calciumrijke vruchten voor zwangere vrouwen:
Gedroogde vijgen
Een portie gedroogde vijgen bevat 241 mg calcium. Gedroogde vijgen bevatten ook een overvloed aan 0mega-3-vetzuren en zink, waardoor het gezond is voor zwangere vrouwen.
Datums
Volgens verhalen van oude vrouwen kan het hebben van datums de duur van de bevalling verkorten. Het is ook rijk aan calcium. Een date bevat 15,36 mg calcium.
Kumquats
Deze calciumrijke vrucht kan tijdens de zwangerschap worden gegeten en kan zelfs worden opgenomen in de postnatale voeding.
Gedroogde abrikozen
Deze calciumrijke vrucht wordt beschouwd als een superfood voor zwangere vrouwen. Gedroogde abrikozen bevatten ook ijzer, foliumzuur en kalium, waardoor het een gezond tussendoortje is.
Sinaasappels
De citrusvrucht is rijk aan vitamines, met name vitamine C en calcium. Een sinaasappel bevat ongeveer 60 mg calcium, waardoor het een voedzame vrucht is voor zwangere vrouwen.
Gedroogde pruimen
Pruimen zijn gedroogde pruimen, een vrucht die rijk is aan calcium. Als u tijdens de zwangerschap last heeft van verstopping, probeer dan dit huismiddeltje.
Moerbeien
Dit is weer een calciumrijke vrucht. Er zijn echter veel mensen die denken dat moerbeien tijdens de zwangerschap niet mogen worden geconsumeerd, terwijl andere vrouwen het ontkennen. Raadpleeg daarom uw gynaecoloog voordat u het in uw dieet introduceert.
Kiwi
Dit is weer een superfood dat je tijdens de zwangerschap kunt gebruiken. Behalve calcium is kiwi ook rijk aan vitamine C (net zoveel als sinaasappel).
