Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Banaan is een van de algemeen verkrijgbare voedingsmiddelen op de markt. Hoewel het de reputatie heeft een niet-dieetvriendelijke vrucht te zijn, kan het dienen als een geweldige workout-snack.
Deze vrucht is de opslagplaats van essentiële vitamines, mineralen en onoplosbaar weerstandszetmeel die helpen bij het verlagen van de glycemische index, het verbeteren van het verteringsproces en het op gang brengen van het vetverbrandingsproces. Ja, je hebt het goed gehoord!
Bananen kunnen inderdaad helpen bij het bevorderen van gewichtsverlies. Dus vandaag zullen we het hebben over de beste tijd om een banaan te eten om af te vallen. Het eten van bananen tijdens de ochtenduren samen met wat ander fruit of havermout of bij voorkeur als ontbijt kan helpen bij het verbranden van het opgeslagen vet.
Het is een uitstekende snack voor de sportschool met veel goedheid. Bananen zijn gezonde en voedzame voedingsmiddelen die deel uitmaken van het afslankprogramma, maar geen enkel voedingsmiddel alleen kan de vetten afbreken.
Dus als je het hardnekkige buikvet kwijt wilt, is het belangrijk dat je calorieverbrandingsprogramma's ondergaat. Men ziet dat op een gemiddelde dagelijkse basis 10-15% van een calorietekort kan leiden tot mogelijk gewichtsverlies.
Waarom zou je banaan moeten consumeren?
Banaan is een rijke bron van kalium, koolhydraten, vitamines, vezels, mineralen en energie. Het wordt vaak een rijke snack genoemd die door mensen van alle leeftijdsgroepen wordt geconsumeerd.
Men ziet dat een banaan van 100 g het lichaam bijna 90 calorieën kan leveren. Bananen zijn gezonde koolhydraten die een persoon een actief gevoel kunnen geven en meer energie kunnen opwekken. Vanwege het hoge kaliumgehalte helpt het bij het verlagen van de bloeddruk.
Bovendien houdt het vezelgehalte in banaan uw eetlust in de gaten en voorkomt het dat u ongezond voedsel eet dat kan leiden tot gewichtstoename.
Bovendien zijn bananen een rijke bron van vitamine B6. Studies tonen aan dat bananen depressies kunnen bestrijden door de aanwezigheid van tryptofaan. Dit ijzerrijke mineraal heeft ook het probleem van constipatie uitgeroeid en komt mensen met bloedarmoede ten goede, zoals blijkt uit een studie.
De vrucht bevat natuurlijke suiker die voldoende energie opwekt om een inspannende trainingssessie te ondergaan. Het is de brandstof die ons lichaam nodig heeft voordat het gaat sporten.
Wanneer moeten bananen worden gegeten?
Deze energiefruit is een van de favoriete voedingsmiddelen van alle leeftijdsgroepen. Het 's morgens vroeg eten, vooral met wat ander fruit / havermout, kan wonderen doen voor mensen die eraan denken om af te vallen.
U zult de voordelen ervan begrijpen zodra u het dagelijks gaat consumeren. Je kunt het rauw consumeren of een verscheidenheid aan gerechten en desserts maken die in de mond smelten.
Trouwens, gezien de gezondheidsvoordelen, kan niet alleen de vrucht, maar ook de schil ervoor zorgen dat je huid gezond is. Hiervoor moet je elke nacht over het binnenste deel van de schil wrijven en deze laten staan. Als je wakker wordt, zie je een natuurlijke gloed op je huid, samen met de eliminatie van puistjes.
Met een verscheidenheid aan voedingsvoordelen kunnen bananen uw gezondheid en uiterlijk zeker verbeteren. Het is zwaar fruit en als het in voldoende hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan het gewichtsverlies veroorzaken.
De bananenmaaltijd
Er zijn 500 verschillende soorten bananen op de markt. De groene bananen zijn zetmeelrijk, terwijl de rijpe rijpe bananen voldoende natuurlijke suikers bevatten, die energie kunnen opwekken. Naast vitamines en mineralen zijn bananen ook een rijke bron van antioxidanten zoals catechine en dopamine, die de fysieke fitheid van het lichaam ten goede kunnen komen.
Zoals eerder vermeld, is het het beste om het 's ochtends te consumeren, omdat het je een vol gevoel geeft en je eetlust vermindert. Het hoge gehalte aan vezels in banaan helpt verder bij het omzetten in energie, wat helpt bij het goed functioneren van het lichaam de hele dag door.
Als ontbijt kun je een rijpe banaan rauw eten of deze combineren met andere voedzame etenswaren. Je kunt een hele maaltijd bereiden met een kom melk, cornflakes en in plakjes gesneden banaan als ontbijt.
Je kunt zelfs plakjes banaan toevoegen aan je havermout, wat de smaak nog verder kan versterken. In de ochtenduren kunt u uw dieet eenvoudig houden door haver te consumeren, samen met een glas melk, wat geweekte amandelen, een rijpe banaan en een gekookt ei. Deze complete ontbijtoptie houdt je langer verzadigd.
Afgezien hiervan kun je een bananenmilkshake eten of met yoghurt. Je kunt zelfs heerlijke bananenpannenkoekjes maken en deze garneren met wat honing als lekkernij voor een avond- of ochtendsnack.
Trouwens, als je een fruitliefhebber bent, kun je wat fruitsalade proberen als een gezonde middagmaaltijd om je eetlust te stillen. Voor desserts kun je een bananenpudding of een bananencustard maken en deze serveren. Zelfs kinderen zullen het gerecht geweldig vinden en hebben.
Daarom is het dagelijks consumeren van banaan een geweldige manier om je vetverbrandingsproces op gang te brengen en de gewenste lichaamsvorm te krijgen.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, vergeet het dan niet te delen.
