Tijdens de vakantie kreeg een familielid van ons een tafel cadeau. Maar niet zomaar een oude tafel, een inversietafel.
Euh, wat is dat in godsnaam, je vraagt?
Een inversietafel is een apparaat waar u tegenaan leunt, uzelf vastbindt en met uw lichaamsgewicht naar achteren duwt totdat u ondersteboven ligt. Je blijft zo vijf tot tien minuten en daarna duw je je lichaam langzaam naar voren om terug te keren naar een rechtopstaande positie.
Um, waarom zou ik dat ooit doen, je vraagt?
Nou, het blijkt buitengewoon gunstig te zijn. Dit is waarom:
Het kan rugpijn verlichten Dit is verreweg het voordeel nummer één. Inversie kan de belasting van uw rug helpen verminderen door de druk op de wervels en ligamenten te verlichten. Zonder de aantrekkingskracht van de zwaartekracht heeft je ruggengraat de kans om te resetten. Het kan ook helpen bij pijn door scoliose of uw heupzenuw (maar raadpleeg een arts voordat u ernstigere gevallen van ongemak probeert te behandelen).
Het kan de flexibiliteit verbeteren Door uw lichaam om te draaien, bevordert u de bloedsomloop naar gebieden die doorgaans geen verhoogde bloedstroom krijgen. Deze beweging kan ook vermoeidheid verminderen, de gezondheid van uw gewrichten verbeteren en u helpen beter te slapen.
Het is gemakkelijker dan proberen een hoofdstand onder de knie te krijgen Inversie is de reden waarom hoofdstanden zo'n cruciaal onderdeel zijn van de yogabeoefening (het is allemaal nu logisch). Maar voor het geval dat het zijn van een yogi niet in uw plan voor 2015 staat, kunt u met een inversietabel dezelfde voordelen krijgen zonder de moeilijke lessen.
