Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Papaja goed voor diabetes en gewichtsverlies | Papaja met veel voordelen. BoldskyDe gezondheidsvoordelen van papaja zijn zowel intern als extern, van het verbeteren van uw spijsvertering en het versterken van het immuunsysteem tot het voeden van de huid en het stimuleren van de haargroei. Lees dit artikel om erachter te komen wat er gebeurt als je elke dag een plakje rijpe papaja eet.
Papaja wordt beschouwd als een van de gezondste voedingsmiddelen om aan uw dieet toe te voegen vanwege het hoge voedingsgehalte. De vrucht is rijk aan mineralen en vitamines zoals fosfor, koper, kalium, ijzer, calcium, mangaan en magnesium.
Papaja's bevatten ook veel vezels, vitamine A, bioflavonoïden en antioxidanten. De suiker in rijpe papaja's wordt gemakkelijk opgenomen, waardoor je lichaam van energie wordt voorzien.
Bovendien bevat papaja weinig calorieën en bevat het grote hoeveelheden enzymen die een rol spelen bij belangrijke gezondheidsfuncties.
Laten we verder lezen om de voordelen te kennen van het dagelijks eten van papaja
1. Papaja verbetert uw spijsvertering
2. Vermindert ontstekingen
3. Biedt belangrijke voedingsstoffen
4. Papaja ondersteunt uw vertering van eiwitten
5. Biedt goede hoeveelheden vitamine A
6. Versterkt uw immuunsysteem
7. Voorkomt hart-en vaatziekten
8. Voorkomt de vorming van bloedstolsels
9. Goed voor de huid
1. Papaja verbetert uw spijsvertering
Het hoge vezelgehalte in papaja's maakt het een van de beste fruitsoorten om je spijsvertering na een maaltijd te verbeteren. Ook zal de aanwezigheid van vezels constipatie voorkomen. Het consumeren van een portie papaja kan voldoen aan uw dagelijkse behoefte aan vezelinname die nodig is om uw lichaam goed te laten functioneren. Het hebben van een plakje papaja ontgift ook het spijsverteringsstelsel en zorgt voor een regelmatige stoelgang.
2. Vermindert ontstekingen
Papaja bevat enzymen die papaïne en chymopapaïne worden genoemd en die ontstekingsremmende effecten hebben en het risico op chronische ziekten verminderen. Deze enzymen kunnen ook andere problemen behandelen die verband houden met ontstekingen, zoals reumatoïde artritis, jicht en oedeem.
3. Biedt belangrijke voedingsstoffen
Papaja is een uitstekende bron van vitamines met antioxiderende eigenschappen zoals vitamine A, vitamine E en vitamine C. Deze oranjekleurige vrucht geeft ook B-complex vitamines en mineralen zoals kalium, koper en magnesium. Deze vitamines en mineralen werken samen om de regeneratie van cellen te ondersteunen en de schade veroorzaakt door vrije radicalen te helpen voorkomen.
4. Papaja ondersteunt uw vertering van eiwitten
Wist je dat een van de voordelen van het dagelijks eten van papaja is dat het de vertering van eiwitten door je lichaam verbetert? Dankzij het papaïne-enzym dat de afbraak van eiwitten bevordert zonder de bacteriële flora te veranderen, helpt het bij het beschermen van uw darmen.
5. Biedt goede hoeveelheden vitamine A
Van papaja is bekend dat het de visuele gezondheid verbetert vanwege de aanwezigheid van vitamine A. Het is een antioxidant die uw gezichtsvermogen beschermt en helpt bij het voorkomen van bepaalde oogaandoeningen zoals cataract en maculaire degeneratie. U kunt de inname van papaja verdubbelen tot drie porties per dag om uw visuele gezondheid te verbeteren.
6. Versterkt uw immuunsysteem
Het vruchtvlees van de papajafruit bevat grote hoeveelheden vitamine A en vitamine C. Dit helpt bij het versterken van uw immuunsysteem en voorkomt de ontwikkeling van infecties. Door regelmatig papaja te consumeren, wordt een beschermende barrière gecreëerd tegen bacteriën en virussen die verkoudheid, griep en andere luchtweginfecties veroorzaken.
7. Voorkomt hart-en vaatziekten
Een van de gezondheidsvoordelen van papaja is dat het hart- en vaatziekten kan voorkomen. Het is te wijten aan het vezel-, kalium- en vitaminegehalte dat hartaandoeningen afweert. Het is bekend dat een verhoogde inname van kalium de nadelige gevolgen van hartaandoeningen vermindert. Daarom is het belangrijk dat je een plakje papaja hebt.
8. Voorkomt de vorming van bloedstolsels
Bloedstolsels in het lichaam kunnen de bloedcirculatie vertragen en slagaders verstoppen. In ernstige gevallen kan het zelfs leiden tot een hartaanval of een beroerte. Papaja bevat een stof die bekend staat als fibrine en die de bloedstolsel vermindert en de bloedstroom verbetert.
9. Goed voor de huid
De aanwezigheid van vitamine E in papaja stopt cellulaire schade en voorkomt de vorming van vroegtijdige rimpels. Vitamine A zorgt voor een egale en vlekvrije teint. Vitamine C en vitamine E verhogen de aanmaak van collageen en zorgen ervoor dat uw huid er stevig uitziet. Papaja bevat ook essentiële oliën die het vocht van de huid vasthouden en de symptomen van huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis verminderen. Voeg papaja toe aan je fruitsalade of voeg het toe aan je smoothies.
Hoe papaja te eten
Let bij het kiezen van papaja's op verse papaja's met een roodachtig oranje schil die zacht aanvoelt. Overweeg de volgende eenvoudige bereidingswijzen:
- Maak een tropische fruitsalade met verse papaja, mango en ananas.
- Pers de papaja in een glas limonade, ijsthee of water voor een fruitige smaak.
- Maak een salsa met papaja, mango en rode paprika.
- Voeg een paar plakjes bevroren papaja toe aan smoothies. Combineer met plakjes ananas, een halve banaan en Griekse yoghurt voor een zoete tropische traktatie.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je dierbaren.
