Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Diabetes is een progressieve chronische ziekte die de menselijke gezondheid en het algehele welzijn negatief kan beïnvloeden. Het bestrijden van hyperglycemie of het beheersen van hoge glucosespiegels in het lichaam is sterk geassocieerd met leefstijlfactoren zoals dieet en lichaamsbeweging. Bepaalde soorten fruit, zoals papaja, zijn natuurlijke remmers, omdat ze rechtstreeks uit de planten komen en goedkoper, minder giftig en gemakkelijk verkrijgbaar zijn.
Papaja is een van de meest gecultiveerde soorten van de Caricaceae-familie. Zowel het vruchtvlees als de zaden van de papajafruit hebben antidiabetische eigenschappen. De voordelen van papaja's voor diabetici zijn echter altijd omgeven door controverses. Sommigen zeggen dat papaja's diabetes kunnen verergeren en de glucosespiegels in het lichaam kunnen verhogen. Maar is het waar?
In dit artikel bespreken we een verband tussen papaja en diabetes. Kijk eens.
Waarom kunnen papaja's een goede keuze zijn voor diabetici?
Resultaten gebaseerd op een studie uitgevoerd bij 50 personen zeggen dat papaja een effectief middel kan zijn om de plasmasuikerspiegels te verlagen. De individuen werden verdeeld in twee groepen met elk 25 patiënten. De eerste groep bestaat uit patiënten met diabetes type 2 die een antidiabeticum (glibenclamide) gebruikten, terwijl de overige 25 in de andere groep zaten en geclassificeerd werden als klinisch gezonde patiënten.
Alle patiënten kregen tijdens de lunch twee maanden lang gefermenteerde papajapreparaten. De resultaten bevestigden dat papaja een significante verlaging van de glucosespiegels kan veroorzaken bij zowel diabetici als gezonde personen. [1]
Een andere studie gaat over het verband tussen papaja en de preventie van kanker bij diabetici. Hoge glucosespiegels in combinatie met chronische ontstekingen en oxidatieve stress kunnen het risico op het ontwikkelen van borst-, lever-, pancreas- en colorectale kanker bij diabetici vergroten. [twee]
Papaja heeft vrije radicalen wegvangende activiteit en immunomodulerende mogelijkheden. Bij gebruik als combinatietherapie kan papaja de groei van kankercellen aanzienlijk verminderen en de bloedglucose onder controle houden, samen met het verminderen van de ontsteking en oxidatieve stress in het lichaam.
Zijn papaja's laag in suiker en glycemische index?
Rauwe papaja's bevatten weinig suiker, d.w.z. 100 g papaja's bevatten slechts 7,82 g suikers. [3] Een studie zegt dat papaja vóór het rijpen een proteolytisch enzym bevat dat papaïne wordt genoemd. [4] Dit enzym vertraagt de progressie van diabetes type 2 en beschermt diabetici ook tegen de schade door schadelijke vrije radicalen.
Papaja's hebben ook een lage glycemische index, wat betekent dat ze bij consumptie hun natuurlijke suikers langzaam afgeven, zonder de bloedsuikerspiegel plotseling te verhogen. Dit maakt papaja een van de beste fruitsoorten die in een diabetesdieet kunnen worden opgenomen. [5]
Afgezien daarvan is deze voedzame vrucht ook een goede bron van vitamine A, vitamine C, calcium, magnesium, ijzer, foliumzuur, kalium, caroteen en flavonoïden die kunnen helpen diabetescomplicaties zoals hartaandoeningen op afstand te houden.
Papaja's zitten vol vezels, wat een belangrijk onderdeel is bij de preventie en behandeling van diabetes. Een royale portie papaja tijdens de snacktijd kan helpen om de buik langer vol te houden en ongezonde eetbuien te voorkomen. Over het algemeen helpt papaja niet alleen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, maar voedt het ook het lichaam met een heleboel voedingsstoffen. [6]
Rauw Papajasalade Recept Voor Diabetici
Ingrediënten
- Een kopje geraspte rauwe papaja
- Een eetlepel tamarindepulp (u kunt de hoeveelheid naar wens verhogen of verlagen)
- Een eetlepel citroensap
- Een eetlepel gehakte korianderblaadjes
- Een gehakte tomaat
- Fijngehakte pepers
- Zout (naar smaak)
Methode
- Leg de geraspte papaja minimaal een half uur in ijskoud water om ze knapperig te maken.
- Combineer alle overige items in een kom en meng goed. Voeg papaja toe en meng opnieuw alle ingrediënten
- Serveer als bijgerecht of als avondsnack.
Veel voorkomende veelgestelde vragen
1. Verhoogt papaja de bloedsuikerspiegel?
Papaja's zijn verrijkt met vezels en hebben een lage suikerspiegel en een lage glycemische index die de plotselinge piek van de bloedsuikerspiegel in het lichaam voorkomen.
2. Welke vruchten moeten diabetici vermijden?
Diabetici moeten fruit met een hoog suikergehalte en een hoge glycemische index vermijden, zoals rijpe banaan, gedroogde dadels, perziken in blik en rijpe mango.
3. Welk fruit kunnen diabetici het beste eten?
Sommige soorten fruit kunnen het beste worden opgenomen in een diabetesdieet, omdat ze de glucosespiegels bij consumptie niet verhogen. Ze omvatten rauwe papaja, guave, sinaasappels, aardbeien en komkommer.
