Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Drie vissers vreesden dood als het schip voor de kust van Mangaluru in botsing komt met de boot
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Zeg hallo tegen de koning van het fruit, de gele, zachte en zeer sappige mango die erg geliefd is bij iedereen en alles is er voor de zomer.
Op elk hoekje van de straat zie je karren gevuld met deze zalige vrucht. Mango's zijn een van de lekkerste fruitsoorten die je aan je dieet kunt toevoegen en er van kunt genieten.
Lees ook: Is het consumeren van mangohuid gezond?
Niet veel vrouwen zijn echter dol op deze vrucht, omdat het algemeen bekend staat om zijn hoge caloriegehalte.
Dus, denk je dat mango's ervoor kunnen zorgen dat je aankomt? Als u wilt weten wat de echte voedingswaarde van een mango is, bent u bij ons aan het juiste adres.
Vandaag deelt Boldsky enkele gedetailleerde informatie over mango's met u.
Volgens gezondheidsdeskundigen is deze gele fruitkoning vetvrij, cholesterolvrij en zoutvrij. Verbaasd? Een portie mango bevat slechts 1% vet, 0% cholesterol en 0% natrium in 1 mango.
Lees ook: Hoe verse mango's kiezen en bewaren?
Aan de andere kant maken mango's je niet dik, ook al eet je ze in de zomer elke dag. En zelfs als u drie mango's consumeert, wat gelijk is aan ongeveer 400 calorieën, zult u niet aankomen.
Dus, hier zijn enkele redenen waarom je een mango zou moeten eten en je geen zorgen hoeft te maken over gewichtstoename, kijk eens:
Consumeer het fruit:
Het is veel beter en veiliger om het fruit te consumeren in plaats van het sap te drinken dat meestal veel suiker bevat. Wanneer je deze vrucht in zijn sapvorm consumeert, neem je meer calorieën binnen, omdat je suiker en melk toevoegt om het sap te maken.
Vezelvriendelijk fruit:
Wist je dat een portie mango je een rijke hoeveelheid vezels kan geven? Welnu, deze vrucht heeft vezels die helpen bij het omgaan met spijsverteringsproblemen en die helpen bij het sneller verbranden van calorieën.
Aanwezigheid van voedingsstoffen en vitamines:
Hoe meer voedingsstoffen en vitamines u gedurende de dag binnenkrijgt, hoe meer energie uw lichaam krijgt. En dit leidt op zijn beurt tot gewichtsverlies, omdat je lichaam de neiging heeft om de hele dag actief te zijn.
Laag in GI:
Mango heeft een lage glycemische index (41-60), dus een beetje overboord gaan zal je suikerniveaus niet verhogen. Dus als u zich zorgen maakt over het stijgen van uw suikerspiegel, kan dit stukje informatie u verlichting bieden.
Nadenken over uw cholesterol ?:
Als u zich zorgen maakt over het stijgen van uw cholesterolgehalte, gebruik dan een mango. Deze vrucht bevat pectine, vezels en vitamine C die helpen bij het verlagen van het serumcholesterolgehalte. Dus eet weg en blijf gezond.
Verhoogt de immuniteit:
Als uw immuniteit laag is, is de kans kleiner dat u de infecties kunt bestrijden. Bij een lage immuniteit neemt ook je energie af. Daarom zal het consumeren van mango helpen bij het verhogen van je immuniteitsniveau, waardoor je actief blijft en geleidelijk afvalt.
De calorieën in een mango !:
Mango's hebben een behoorlijk deel van de calorieën en Indiërs genieten het liefst na een maaltijd van deze vrucht. Deskundigen stellen dat u uw dieet in evenwicht moet houden, dus als u een mango wilt eten, vervang dan iets in uw dieet, dat dezelfde hoeveelheid calorieën in een mango deelt. Op deze manier kom je niet aan.
