Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Anirban Lahiri zelfverzekerd voor RBC Heritage
- Tekort is niet het probleem: het ministerie van Volksgezondheid hekelt staten voor 'slecht beheer' van COVID-vaccins
- Lijst met alle gegevensvouchers op instapniveau van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Soms gaat 's ochtends alles goed. Maar op sommige dagen wordt poepen een enorme taak. En als je de darmen niet kunt passeren, wordt je hele dag verstoord. Uw frustratie kan uw humeur bederven.
Wat zou u in dat geval doen? Oefen gewoon wat druk uit op een bepaald punt met uw vingers. Je darmen kunnen gaan bewegen!
Lees ook: Redenen voor plakkerige kak
Wat? Is het echt zo simpel? In sommige gevallen wel. Het is een acupressuurpunt. Als de juiste hoeveelheid kracht wordt gebruikt om de juiste hoeveelheid druk uit te oefenen op het juiste acupressuurpunt, kan het werken! Lees verder om meer te weten ...
Wat is het punt? Waar bevindt het zich?
Deskundigen in acupressuur noemen dit punt 'de zee van energie'. Waar bevindt dit punt zich? Het is slechts een paar centimeter onder je navel.
Hoe te meten
Meet de breedte van uw wijsvinger. Vermenigvuldig het getal met 3. Stel dat de breedte van je vinger een inch is, dan is de afstand 7,5 cm onder je navel. Dat is waar je druk moet uitoefenen.
Lees ook: Hoe u snel kunt poepen
Hoe...
Als je in de wc bent, druk je met drie vingers op de punt. Voor hoelang? 1-3 minuten zou goed zijn.
Als je darmen binnen 10 seconden bewegen, ga dan door met de roep van je natuur in plaats van 2 minuten op het punt te drukken.
Hoe werkt het?
Op dat punt drukken zou de genezende energie in je systeem activeren en zoals je weet, begint de echte genezing na het elimineren van gifstoffen.
In feite kan zelfs een massage van de buikspieren uw lichaam helpen de darmen te bewegen.
Andere voordelen
Bovendien kan het indrukken van dit drukpunt ook spijsverteringsproblemen, gas, menstruatiekrampen en rectale pijn verzachten.
Extra tip
Overweeg om te hurken tijdens het poepen in plaats van te zitten. Die positie bevordert een betere stoelgang dan zitten.
Lees ook: waarom moet je hurken om te poepen?
Geduld
Soms, als de stoelgang tijd kost, kunt u uw geduld verliezen. Dat is het moment waarop u veel druk op uw rectum probeert uit te oefenen in de hoop het afvalmateriaal snel te elimineren.
Maar dat is niet goed. Het kan pijn, letsel of zelfs een aandoening veroorzaken die bekend staat als fatale hartritmestoornissen. Wees dus geduldig.
Blijven bewegen
Als je darmen moeten bewegen, moet je ook bewegen. Zorg ervoor dat u een actieve levensstijl heeft. Of voer een uur aerobics per week uit.
Lees ook: huismiddeltjes om ontlasting te verzachten
Oefening kan uw darmspieren in conditie houden. De stoelgang wordt beter.
Eet vezels
Geen vezels, geen kak! Eet voldoende vezels om constipatie op een afstand te houden. Eet regelmatig bessen, bonen, lijnzaad, zilvervliesrijst en pruimen.
