Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- BSNL verwijdert installatiekosten van langdurige breedbandverbindingen
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Drie vissers vreesden dood als het schip voor de kust van Mangaluru in botsing komt met de boot
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Wetenschappelijk aangeduid als Spondias dulcis, ambarella is een tropische boom met eetbaar fruit. De vrucht heeft een ananas-mango-smaak en kan het best rijp worden gegeten, hoewel het rauw eetbaar is. Ambarella behoort tot de Anacardiaceae-familie, waartoe ook tropische bomen als cashew en mango behoren. De bladeren en schors van ambarella worden ook voor verschillende doeleinden gebruikt, maar de vrucht is het meest gebruikte deel van de plant - vanwege de overvloed aan voordelen die het bezit [1].
Ambarella wordt veel gebruikt in de ayurvedische geneeskunde voor de behandeling van koorts, hoest, gonorroe, diarree en afteuze zweren. Afgezien daarvan maken de plant en zijn onderdelen deel uit van de traditionele geneeskunde die in Frans Guyana en verschillende andere landen is ingediend [2].
Behalve als voedsel wordt ambarella ook als therapeutisch middel gebruikt, vanwege de aanwezigheid van flavonoïden, saponine en tannines. De vrucht is rijk aan voedingsstoffen en is gunstig voor het verbeteren van uw algehele gezondheid [3]. Lees verder om te weten op welke manieren deze minder bekende vrucht uw gezondheid kan helpen verbeteren.
Voedingswaarde van Ambarella
100 gram van de vrucht bevat 0,27 gram vet, 0,88 gram eiwit en 0,3 mg ijzer.
De overige voedingsstoffen in ambarella zijn als volgt [4]:
- 10 g koolhydraten
- 2,2 g voedingsvezels
- 5,95 g suiker
- 80 g water
- 3 mg natrium
- 250 mg kalium
- 67 mg fosfor
- 36 mg vitamine C
Gezondheidsvoordelen van Ambarella
Gebruikt bij de behandeling van pijn, bloeding, brandwonden, diarree, keelpijn, mondinfectie, cataracten, dysenterie, wonden, hoest, oogontstekingen, koorts en diverse andere aandoeningen, kan ambarella op verschillende manieren uw gezondheid ten goede komen [5], [6 ], [7], [8].
1. Verbetert het gezichtsvermogen
Ambarella is een rijke bron van vitamine A en helpt uw zicht te verbeteren. De retinolverbinding in vitamine A is verantwoordelijk voor deze functie omdat het de visuele waarneming van een individu verbetert. Een afkooksel gemaakt van ambarella-bladeren wordt gebruikt voor de behandeling van pijnlijke ogen.
2. Beheert cholesterol
Ambarella zit boordevol vitamine C, dat helpt bij het metaboliseren van het cholesterol dat in uw lichaam wordt aangetroffen tot galzuren. Door het cholesterol te metaboliseren, wordt het cholesterolgehalte in het bloed in evenwicht gehouden, waardoor het cholesterolgehalte in een gezond evenwicht blijft.
3. Verbetert de spijsvertering
De aanwezigheid van voedingsvezels in de vrucht maakt het gunstig voor het vergemakkelijken van uw spijsverteringsproces. De vezel helpt door de darm leeg te maken en de ontwikkeling van constipatie en dyspepsie of indigestie te voorkomen. Daarnaast speelt het watergehalte in de vrucht een belangrijke rol bij het tegengaan van uitdroging. Afgezien van de vrucht, worden de blaffen gebruikt als een natuurlijke remedie tegen dysenterie.
4. Helpt bij het afvallen
Weinig koolhydraten, vet, calorieën en veel voedingsvezels - ambarella-fruit helpt dat extra gewicht te verliezen. Door de essentiële voedingsstoffen te leveren die nodig zijn voor uw lichaamsfuncties, houdt ambarella u een vol gevoel vanwege de vezels en het watergehalte geeft ook een gevoel van volheid en voorkomt dat u te veel eet.
5. Voorkomt vroegtijdige veroudering
De aanwezigheid van vitamine C in de vrucht kan je lichaam op verschillende manieren helpen. In dit geval helpt het moleculen zoals eiwitten, lipiden (vetten), koolhydraten en nucleïnezuren (DNA en RNA) te beschermen tegen elke vorm van schade. Het beschermt uw cellen tegen vrije radicalen, gifstoffen of verontreinigende stoffen en voorkomt zo dat uw huid wordt aangevallen.
6. Verhoogt het immuunsysteem
Vitamine C-gehalte in de vrucht helpt de functie van uw immuunsysteem te verbeteren. Het versterkt uw afweermechanismen en voorkomt zo het ontstaan van ziekten of aanvallen van vrije radicalen.
7. Behandelt bloedarmoede
Ambarella, rijk aan ijzer, is gunstig voor een persoon die lijdt aan een gebrek aan bloed. Het helpt bij de vorming van rode bloedcellen, die wordt gestimuleerd door de aanwezigheid van vitamine B1. Het helpt de zuurstoftoevoer door uw lichaam te verhogen en de doorbloeding te verbeteren [9].
8. Behandelt hoest
Een van de andere grote voordelen van ambarella is het vermogen om hoest te genezen. Een effectieve natuurlijke remedie, ambarella kan je keel verzachten en de heesheid wegnemen [10].
Gezonde Ambarella-recepten
1. Ambarella-sap
Ingrediënten [11]
- 5-6 ambarella, geschild en in stukjes gesneden
- 300-400 ml water
- 2 eetlepels suiker
- 2 gedroogde pruimen
- Ijsblokjes
Routebeschrijving
- Meng gehakte ambarella met water en suiker.
- Voeg een ijsblokje en gedroogde pruimen toe en meng goed.
[Bron: Pinterest]
2. Ambarella-salade
Ingrediënten
- 3 ambarella
- Gebakken ui
- Munt, 4-5 blaadjes
- Basilicum, 2-3 bladeren
Routebeschrijving
- Was en schil de schil van ambarella en snijd in dunne plakjes.
- Voeg de gebakken ui, pepermuntjes en basilicum toe.
- Bewaar 30 minuten in de koelkast en serveer.
