Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Drie vissers vreesden dood als het schip voor de kust van Mangaluru in botsing komt met de boot
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Acaibes, een Braziliaanse vrucht boordevol voedingsstoffen, wint de laatste jaren aan populariteit. Het is bekend dat het krachtige gezondheidsvoordelen heeft van het verhogen van het libido tot het bevorderen van gewichtsverlies.
Acai-bessen zijn vruchten van 1 inch die groeien aan acai-palmbomen in de regenwouden van Midden- en Zuid-Amerika. Deze bessen hebben een donkerpaarse schil en geel vruchtvlees en hebben een groot zaadje.
Om deze bessen eetbaar te maken, worden ze geweekt om de taaie schil te verzachten en gepureerd om een pasta te maken.
Van verse acaibessen is bekend dat ze een korte houdbaarheid hebben en ze zijn niet buiten verkrijgbaar, behalve waar ze worden verbouwd. Het wordt geëxporteerd als supplementen, gedroogd poeder en bevroren fruitpuree.
Voedingswaarde van Acai-bessen
Acai-bessen hebben een scala aan vitamines zoals vitamine A en vitamine C en mineralen zoals koper, mangaan, calcium en ijzer. Daarnaast bevat het ook eiwitten, vetten, koolhydraten, vezels en nul cholesterol.
Krachtige gezondheidsvoordelen van Acai-bessen
De gezondheidsvoordelen van acaibessen variëren van afvallen tot spijsvertering en bescherming tegen hartaandoeningen en diabetes. Bekijk ze hier.
1. Zeer rijk aan antioxidanten
2. Verhoogt het gewichtsverlies
3. Verhoogt de cognitieve functie
4. Bevat eigenschappen tegen kanker
5. Bevordert de gezondheid van het hart
6. Verhoogt het energieniveau
7. Helpt bij haargroei
1. Zeer rijk aan antioxidanten
Antioxidanten zijn nodig om de schadelijke effecten van vrije radicalen in het lichaam te neutraliseren. Vrije radicalen kunnen de cellen van het lichaam beschadigen en kunnen leiden tot een aantal ziekten, zoals hartaandoeningen, kanker en diabetes. Acai-bessen hebben een ongelooflijk hoge hoeveelheid antioxidanten die kunnen voorkomen dat de vrije radicalen het lichaam aanvallen. Ook remmen deze antioxidanten de groei van schadelijke organismen en helpen ze het lichaam te ontgiften.
2. Verhoogt het gewichtsverlies
Er zijn tegenwoordig veel acaibessupplementen op de markt waarvan wordt beweerd dat ze gunstig zijn voor het verliezen van gewicht. Hoewel acaibessen boordevol voedingsstoffen zitten, zijn ze niet voldoende om gewichtsverlies te stimuleren. Onderzoek toont aan dat de aanwezigheid van vetzuren en vezels in acaibessen je metabolisme versnelt, de trek vermindert en daardoor de vetverbranding stimuleert.
Het hebben van acaibessen in combinatie met een gezond dieet kan de kans op gewichtsverlies verdubbelen.
3. Verhoogt de cognitieve functie
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en ontstekingsremmende polyfenolische verbindingen kunnen het risico op de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer verminderen.
Acai-bessen bevatten de antioxidant anthocyanine in overvloed, dit kan oxidatieve stress en ontstekingen verminderen en zo de gezondheid van de hersenen bevorderen. Anthocyanen verbeteren uw geheugen en remmen neuro-inflammatie en verbeteren de bloedtoevoer naar de hersenen.
4. Heeft eigenschappen tegen kanker
Van de antioxidant anthocyanine is ook bekend dat het anticarcinogene activiteiten heeft die de proliferatie van kankercellen en de invasie van kankercellen voorkomen. Het dagelijks consumeren van acaibessen kan u helpen verschillende soorten kanker te voorkomen, met name darm- en borstkanker.
5. Bevordert de gezondheid van het hart
Regelmatige consumptie van acaibessen kan het risico op een hartaanval met 32 procent verminderen bij jonge vrouwen en vrouwen van middelbare leeftijd. Het is te wijten aan de vezels en hart-gezonde vetten die HDL (goede) cholesterol verhogen en LDL (slechte) cholesterol verlagen. Dit kan het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk verlagen.
6. Verhoogt het energieniveau
Acai-bessen bevatten veel eiwitten, vetten en koolhydraten die uw energieniveau verhogen. Verrassend genoeg wordt deze bes ook wel 'Viagra uit het Amazone-regenwoud' genoemd, omdat het de zin in seks versterkt en het libido verhoogt.
7. Helpt bij haargroei
Acaibessen zijn rijk aan eiwitten, omega 3-vetzuren en omega 6-vetzuren en een breed scala aan vitamines zoals A, B-complex, E en C. Al deze voedingsstoffen zijn nodig voor de haargroei.
Wat zijn de bijwerkingen van Acai-bessen?
De krachtige antioxiderende activiteit van acaibessen kan de werking van chemotherapie-medicijnen verstoren. Acai-bessen mogen niet worden geconsumeerd door mensen met ondergewicht, omdat dit hun eetlust kan onderdrukken. Consumptie van acaibessupplementen van slechte kwaliteit kan hartproblemen veroorzaken. Vermijd overmatige consumptie van acaibessen, omdat dit diarree, hoofdpijn, verminderd zicht en irritatie in het darmkanaal kan veroorzaken.
Hoe Acai Berry in uw dieet te gebruiken?
Dit zijn de volgende manieren om acaibes aan uw dieet toe te voegen:
- Voeg acaibessen toe aan uw ontbijtmaaltijd. Bijvoorbeeld in een kom havermout of als topping op pannenkoeken.
- Acai-sap kan bij het koken worden gebruikt in de vorm van sauzen, marinades en saladedressings.
- Je kunt de acaipulp als tussendoortje eten door het toe te voegen aan een kom yoghurt of je kunt het mengen met melk om een gezonde smoothie te maken.
Hoe Acai-bessen te bewaren
Het is het beste om de bessen in hun natuurlijke vorm te consumeren, je kunt ze ook in de koelkast bewaren en binnen 1 week consumeren.
Deel dit artikel!
Hoe de pH-balans in het lichaam te herstellen
