Kim Anami wil dat je geweldige seks hebt. De zelf-beschreven holistische seks- en relatiecoach maakt podcasts gewijd aan orgastische verlichting, leidt kleine groepen studenten om zich te concentreren op de fijnere punten van g-spots en wederzijdse orgasmen en oefent iets dat vaginale kungfu . Dus toen de sexpert ons vertelde dat een handvol gemakkelijk te oefenen gewoonten ons seksleven ten goede konden veranderen, waren we allemaal oren (en, blijkbaar, onderbelaste schaamlippen). Als je er echt mee aan de slag wilt, heeft Amani een groot aantal 'sex savant salons', d.w.z. online lessen, die eraan komen, maar hier zijn enkele upgrades van je erotische ervaring die je direct kunt implementeren.
1. Oefen op de juiste manier ademen
'Seksuele energie is levensenergie', zegt Anami. Maar tijdens opwinding wordt de adem van de meeste mensen oppervlakkig en spannen ze hun lichaam in plaats van revitaliserende zuurstof door hun longen en bloedbaan te laten circuleren. 'Als we diep ademhalen, verjongen we en bouwen we aan uithoudingsvermogen, dus we voelen ons meer energiek na seks in plaats van het cliché van seks hebben en dan een dutje nodig hebben.' Anami zegt dat het belangrijk is om jezelf opnieuw te trainen in het hele tempo van seks, om vier tellen in te ademen en vier tellen uit te ademen tijdens het vrijen om een orgasme uit te stellen. In plaats van 'de normale race om seks te beëindigen, geven we prioriteit aan diep ademen in de buik en de geslachtsdelen'. Ze noemt dit 'het oogsten van seksuele energie' en zegt dat met gedisciplineerde oefening je seksleven 100 procent zal verbeteren.
2. Probeer wat radicale eerlijkheid
Communicatie is super belangrijk. Anami zegt 'het is de seks voor de seks.' In naam van betere seks stelt de hulpverlener een 'clean as you go'-beleid voor om te allen tijde een duidelijke, open dialoog te voeren, zodat de seksuele energie gemakkelijker tussen jullie kan stromen. 'Vaak leggen mensen vreemd genoeg geen verband tussen de barometer van hun verbinding met elkaar.' Anami legt uit dat er bijvoorbeeld ruzie is geweest bij het ontbijt. Als het tijd is voor seks voor het slapengaan en niemand echt in de stemming is, heeft het onopgeloste conflict eerder op de dag misschien de algehele sfeer beïnvloed. Wanneer koppels het gewicht voelen van onuitgesproken waarheden uit het verleden, stelt Anami voor om van hart tot hart te spreken, omdat 'een feng shui van hun relatie betekent dat ze die ruimte hebben vrijgemaakt en dat hun hart en geslachtsdelen open zijn'.
3. Houd 'het sudderen' gaande
Seks hoeft niet beperkt te zijn tot tijd in bed; het moet altijd aanwezig zijn en 'sudderen', suggereert Anami. Denk aan je erotische leven in termen van temperatuur: Bevroren water is losgekoppeld, terwijl kokend water een orgasme vertegenwoordigt. Door altijd op een suddertemperatuur te blijven, is het veel gemakkelijker om het kookpunt te bereiken, omdat je niet alle fasen hoeft te doorlopen die beginnen met smeltend ijs. 'Veel mensen verdelen seks in hokjes, alsof het 's nachts gebeurt. Ze vallen misschien samen en hebben een paar pumps en dat is hun hele seksleven', zegt ze. Anami zegt dat een liefdevolle of sexy tekst overdag, met een pittige herinnering als: 'Je was zo prachtig; Ik hou van je in die positie' of 'Ik kan niet wachten om je dit vanavond aan te doen' gaat een lange weg om de aandacht en energie tussen jullie te laten neuriën.
4. Geef je geslachtsdelen een boost
We onderbreken dit sexy gesprek voor een korte biologieles. Alle geslachten hebben PC-spieren (dat is de pubococcygeus-spier), een hangmatachtige spier die zich uitstrekt van het schaambeen tot het staartbeen. Het heeft de bijnaam 'de bekkenbodem' en is de spier die je gebruikt als je halverwege het plassen stopt met urineren. Deze spier ondersteunt al uw bekkenorganen (obvi) en ook, wanneer hij sterk is, keert hij urine-incontinentie om en verhoogt hij de smering bij mensen met vrouwelijke geslachtsdelen. Voor mensen met mannelijke geslachtsdelen maakt het meer erectiele controle en macht over hun erecties mogelijk (minder vanzelfsprekend). Hoe daar beneden spieren op te bouwen? Anami raadt haar aan yoni eierpakket , waarvan ze opschept, heeft vagina's versterkt voor betere seks op dezelfde dag. Het wordt aanbevolen voor gebruik bij trainingen van 5 tot 10 minuten, drie of vier keer per week. Extra tegoed: voor de CrossFit van vagina's, bekijk Anami's online Vaginale Kung Fu lessen .
5. Eet of drink niet te veel voor de seks
'Pre-seksvoeding moet licht maar gezond zijn, rijk aan eiwitten en volwaardige voeding. Je wilt niet in een voedselcoma raken of zwaar worden', zegt Anami. Naast de praktische, kunnen je redenen om niet te veel te eten een verlangen zijn om je licht en speels te voelen, niet logisch en slaperig. En hoewel veel mensen alcohol gebruiken om in de stemming te komen, zegt Anami dat het een barrière is om zich zowel fysiek als emotioneel verbonden te voelen. Maar er is één bedwelmende chemische stof die ze onderschreef: donkere biologische chocolade. 'Het bevat fenylalanine, wat rustgevend kan zijn - ik vind donkere biologische chocolade het meest effectief bij meer dan 85 procent, het punt waarop alle medicinale voordelen in werking treden', zegt Anami. 'Bovendien is er een mooie energieboost.'
GERELATEERD: Probeer deze super alledaagse truc om je huwelijk te verbeteren
