Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken -
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
- Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, rituelen en betekenis
- Rongali Bihu 2021: citaten, wensen en berichten die u kunt delen met uw dierbaren
Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken Mis het niet
- Bihu 2021: wensen, berichten, offertes voor vrienden en familie
- Analyse van PBKS versus RR-statistieken: Sanju Samson scoort eerste eeuw van IPL 2021
- Ugadi of Gudi Padwa WhatsApp-stickers: hoe te downloaden, deel Ugadi-stickers op WhatsApp
- EXCLUSIEF! Laxmii-actrice Amika Shail On Her Gudi Padwa Plans: I'll Make Puran Poli Myself For The First Time
- Goudprijzen dalen naarmate de rente op Amerikaanse staatsobligaties stijgt
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- Volgende generatie Skoda Octavia gespot testen zonder camouflage: binnenkort in India gelanceerd
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Gezondheid Welzijn Wellness oi-Anwesha Door Anwesha Barari Gepubliceerd: vrijdag 24 mei 2013, 23:44 [IST] Veel mensen vermijden squat-oefeningen vanwege verschillende misverstanden. Sommige mensen denken dat squat-oefeningen alleen voor die fitnessfreaks zijn die van hardcore krachttraining houden. Anderen vinden dat squats te moeilijk zijn. De waarheid is echter heel anders. Squat-oefeningen zijn voor iedereen en ze zijn net zo moeilijk als elke andere oefening.
Bovendien kunnen squat-oefeningen ook zonder gewichten worden gedaan. Deze oefeningen zijn zo eenvoudig dat je niet eens naar de sportschool hoeft te gaan, je kunt deze oefeningen thuis doen. Er zijn veel voordelen aan het doen van squat-oefeningen. Allereerst val je sneller af. Er zijn ook verschillende andere voordelen.
Hier zijn 5 overtuigende redenen waarom je squat-oefeningen moet doen.
Bouwt beenspieren op
Squat-oefeningen worden in principe gedaan om de beenspieren te versterken. Als je squats met gewichten doet, wordt je onderlichaam sterk opgebouwd. Bovendien worden je rug- en buikspieren ook uitgerekt en opgebouwd door squats.
Geeft testosteron vrij
Kraken is een bijzonder nuttige krachttraining voor mannen. Squats helpen om testosteron in het lichaam vrij te maken. Hoge doses van dit mannelijke hormoon helpen je borstkas uit te zetten en al je spieren worden versterkt. Als je nog in je tienerjaren bent, kunnen squats je ook helpen om groter te worden. Dit komt omdat kraken de afgifte van menselijk groeihormoon in uw lichaam triggert, waardoor u groter wordt.
Verbetert het atletische vermogen
Squatoefeningen versterken de hamstrings en helpen ook om je knieën blessurevrij te houden. Als je een atleet bent, moeten hamstring- en knieblessures vrij vaak voorkomen. Hurken helpt de stabiliteit van je knieën te verbeteren en hamstringblessures te verminderen.
Verbrand vetten
Squats verbranden vetten veel sneller dan de meeste andere oefeningen uit de vrije hand. Als je regelmatig squats doet, kun je snel afvallen. Squats helpen je heel snel af te vallen van je buik. Ze helpen ook om cellulitis van uw dijen te verminderen. Squats zijn de beste training voor een strakke billen.
Helpt uw darmen schoon te houden
Hurken helpt om uw stoelgang vrij te houden. De beweging van squats helpt om uw stoelgang regelmatig te maken. Als uw stoelgang regelmatig is, helpt het u zich lichter te voelen en vrijer te bewegen. U profiteert dus op een tweevoudige manier.
Dit zijn 5 redenen waarom je squat-oefeningen zou moeten doen. Hurk je regelmatig? Vertel ons over de resultaten die je hebt behaald door squats te doen.
