Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Drie vissers vreesden dood toen het schip voor de kust van Mangaluru in botsing kwam met de boot
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Als u van plan bent een paar kilo af te vallen, dan is uw keuken de doorslaggevende factor voor uw gewichtsverlies. Verward? Er zijn enkele gezonde ingrediënten die u in uw keukenrekken hebt opgesteld. Deze dieetvriendelijke keuzes zijn de behoefte van het uur en de tijd om afscheid te nemen van pasta's en bewerkte voedingsmiddelen.
Als je deze ingrediënten voor gewichtsverlies de hele tijd in je schappen hebt liggen, dan heb je geen andere keus dan maaltijden bereiden met deze gezonde ingrediënten.
In dit artikel hebben we enkele van de beste ingrediënten voor gewichtsverlies op een rijtje gezet die je thuis kunt vinden. Lees verder om meer te weten over de lijst met ingrediënten voor gewichtsverlies.
1. Gember:
Gember maakt het afvallen een stuk gemakkelijker. Het verlicht de vergassing en een opgeblazen gevoel veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen en zorgt ervoor dat uw buik er platter uitziet. Het consumeren van gember helpt bij snel gewichtsverlies.
2. Knoflook:
Knoflook is een caloriearm kruid dat uw doelstellingen voor gewichtsverlies kan oppompen. Het consumeren van verse knoflookteentjes zal je veel succes hebben.
3. Kaneel:
Afgezien van zijn andere voedende eigenschappen, helpt kaneel bij snel gewichtsverlies. 'S Ochtends kaneel aan je koffie toevoegen is de gemakkelijkste manier om af te vallen.
4. Cayennepeper:
Cayennepeper is calorievrij en studies hebben aangetoond dat het regelmatig consumeren ervan de eetlust vermindert en je lichaam helpt meer calorieën te verbranden. Dit is een van de beste ingrediënten voor gewichtsverlies die je thuis kunt vinden.
5. Zwarte peper:
Van deze peper is vastgesteld dat het een natuurlijk decongestivum is, maar het helpt ook om uw eetlust in de gaten te houden.
6. Mosterdzaad:
Mosterdzaad bevat selenium. Van dit mineraal is bekend dat het zorgt voor een goede schildklierfunctie. Dit kan op zijn beurt helpen bij het afvallen.
7. Citroen:
Citroen staat erom bekend de smaak van uw voedsel op magische wijze te versterken en deze staan bekend als calorievrij. Daarom kunt u uw handen afhouden van calorierijk voedsel.
8. Quinoa:
Deze superfood bevat vezels en eiwitten die kunnen bijdragen aan een vol gevoel. Dit is een van de beste ingrediënten voor gewichtsverlies die je thuis kunt vinden.
9. Amandelen:
Studies hebben aangetoond dat mensen die gedurende een bepaalde periode amandelen consumeerden, mensen die een caloriearm dieet volgden.
10. Cacaopoeder:
Door cacao in uw dieet op te nemen, kunt u afvallen omdat het flavanol bevat dat helpt bij het verlagen van lichaamsvet en bloedsuikerspiegels.
11. Haver:
Haver heeft geweldige eigenschappen om het gewichtsverlies te verbeteren. Studies hebben aangetoond dat haver helpt bij het verminderen van onbedwingbare trek en het regelmatig eten ervan helpt bij het afvallen.
12. Eieren:
Eieren zijn een ongelooflijke bron van eiwitten en als je de juiste hoeveelheid van dit eiwitrijke voedsel binnenkrijgt, kun je een gezond gewicht behouden. Dit is een van de beste ingrediënten voor gewichtsverlies die je thuis kunt vinden.
13. Zwarte bonen:
Dit is een van de rijkste bronnen van plantaardige eiwitten en vezels en bevordert daardoor volheid en gewichtsverlies.
14. Gemalen lijnzaad:
Studies hebben aangetoond dat één lepel lijnzaad de eetlust kan onderdrukken en de honger kan beteugelen vanwege het hoge vezelgehalte.
15. Chia-zaden:
Chia-zaden kunnen een van je beste maatjes zijn om af te vallen. Ze zijn rijk aan oplosbare vezels, gezonde vetten en ook een geweldige bron van calcium.
16. Balsamico-azijn:
Deze azijn bevat weinig calorieën in vergelijking met andere saladedressings. Door deze in uw voedsel op te nemen, kunt u andere calorierijke verbanden vermijden.
17. Linzen:
Linzen zijn een goede bron van plantaardige eiwitten en vezels. Dit helpt bij het creëren van meer verzadiging en helpt bij het afvallen. Dit is een van de beste ingrediënten voor gewichtsverlies die je thuis kunt vinden.
18. Griekse yoghurt:
Studies hebben aangetoond dat diëten die rijk zijn aan calcium, zoals yoghurt, meer resultaten opleverden dan alleen calciumsupplementen.
19. Olijfolie:
Olijfolie heeft een gezond vetgehalte dat een vol gevoel bevordert. Gezonde vetten helpen bij het verhogen van de verzadiging en helpen de in vet oplosbare vitamines te absorberen.
20. Bessen:
Studies hebben aangetoond dat mensen die een dieet aten dat rijk was aan voedsel dat rijk was aan flavonoïden, zoals bessen, na verloop van tijd minder zwaar werden.
21. Pompoenpitten:
Pompoenpitten zijn een uitstekende bron van eiwitten en vezels die de belangrijkste componenten zijn voor gewichtsverlies. Deze vormen een gezonde, dieetvriendelijke snack.
22. Natriumarme bouillon:
Als gewichtsverlies uw doel is, dan is het aan te raden om uw groenten te koken in een natriumarme kippen- of groentebouillon in plaats van een calorierijke olie. Dit is een van de beste ingrediënten voor gewichtsverlies die je thuis kunt vinden.
23. Kikkererwten:
Deze zijn rijk aan vezels en eiwitten. Door kikkererwten aan je salades toe te voegen, krijg je buikvet.
24. Tomatenpuree:
De ketchups die je op de markt koopt, zitten boordevol suikers. Het wordt dus het beste geacht om je eigen tomatensaus te maken. Dit helpt bij het afvallen en bevat voldoende voedingsstoffen en minder suiker.
25.Munt:
Door verse munt te consumeren, zal je maag er platter uitzien. Het bevordert ook een betere spijsvertering.
26. Kurkuma:
Het bevat nul calorieën en kan worden gebruikt als smaakversterker voor alle voedingsmiddelen zonder angst voor gewichtstoename.
27. Appelciderazijn:
ACV heeft grote voordelen voor gewichtsverlies. Het helpt bij het in werking treden van mechanismen om de kans op afvallen te vergroten. Het helpt om uw taille onder controle te houden.
