Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- BSNL verwijdert installatiekosten van langdurige breedbandverbindingen
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkomt seizoen met nieuwe campagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Drie vissers vreesden dood toen het schip voor de kust van Mangaluru in botsing kwam met de boot
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Voetpijn is het ongemak of de pijn in delen van de voet, zoals hielen, voetzolen of tenen. Het kan mild of ernstig zijn en tijdelijk of langdurig. Verschillende factoren veroorzaken voetpijn, zoals het dragen van hoge hakken, zware lichamelijke activiteiten en medische aandoeningen zoals artritis, zwaarlijvigheid, zenuwbeschadiging, voetzweren, eelt, jicht, wratten en nog veel meer.
Huismiddeltjes zijn voornamelijk bedoeld voor milde gevallen van voetpijn. Ze kunnen het ongemak en de milde pijnen in de voet helpen verlichten, vooral die niet te wijten zijn aan onderliggende aandoeningen. Als de oorzaak van voetpijn een reeds bestaande aandoening is, kan een medisch deskundige voorstellen om deze huismiddeltjes te gebruiken om de symptomen te beheersen. Bekijk veilige en effectieve huismiddeltjes voor voetpijn.
1. Kurkuma
Een studie ondersteunt de werkzaamheid van curcumine, een stof die voorkomt in kurkuma tegen aan artritis gerelateerde voetpijn. De ontstekingsremmende werking van kurkuma kan ontstekingspijn van de gewrichten en botten en gerelateerde symptomen zoals gevoeligheid, stijfheid en zwelling helpen verminderen. [1]
Wat moeten we doen: Voeg dagelijks kurkuma toe aan uw maaltijden. Consumeer ongeveer 8 g curcumine per dag (bovengrens). Voor artritis wordt een dosering van 2 g / dag aanbevolen. [1.1]
2. Gember
In een onderzoek heeft gemberkompres een verhoogde soepelheid (flexibiliteit) in het lichaam van een deelnemer laten zien, gevolgd door verbeterde mobiliteit en houding en ontspannen gewrichten van de voet. Dit toont aan dat gember kan worden gebruikt als een mogelijke behandelingsmethode om voetpijn te behandelen. [twee]
Wat moeten we doen: Maak eerst een gemberkompres. Rasp een klein stukje gember en doe het in een kom. Giet ongeveer twee kopjes heet water in de kom met twee eetlepels kaneelpoeder en laat het mengsel even staan. Doordrenk een stuk doek in de oplossing, knijp het overtollige water eruit en breng het aan op de voet. Herhaal het proces ongeveer 10-15 minuten, tenminste driemaal per dag.
3. Appelciderazijn
Appelazijn (ACV) bevat ongeveer 5-6 procent azijnzuur. In een studie wordt gesproken over een 15-jarige vrouwelijke voetballer met plantaire fasciitis (ontsteking in de voetzool) die binnen zes weken met succes werd behandeld met azijnzuuriontoforese, zonder dat de symptomen terugkwamen tot haar follow-up voor twee weken. maanden. Deze studie geeft een idee dat ACV een van de beste huismiddeltjes kan zijn om pijnlijke voeten te verlichten. [3]
Wat moeten we doen: Gebruik elke ochtend een theelepel ACV met honing of dompel jezelf gedurende ten minste 30 minuten onder in ACV-oplossing en water tijdens het baden. Afspoelen met koud water.
4. IJs
Plantaire fasciitis (PF) is een veel voorkomende voetpijn die wordt veroorzaakt door langdurig lopen, rennen of staan. Een studie toont aan dat ijsmassage in de voet kan helpen de pijn te verminderen die wordt veroorzaakt door PF. [4]
Wat moeten we doen: Rol een bevroren blikje met je pijnlijke voet maximaal vijf of tien minuten per dag. Rol met matige druk. U kunt ook ijspakken nemen en uw voet masseren.
5. Knoflook
In een onderzoek kregen 78 patiënten met perifere arteriële occlusieve aandoeningen (PAOD) knoflookpoeder (400 mg) tweemaal daags oraal. PAOD is een aandoening waarbij de bloedvaten zich vernauwen en een verminderde bloedtoevoer naar de ledematen veroorzaken, wat voetpijn veroorzaakt.
Het resultaat toont een verbetering van hun voetpijn tijdens het lopen na toediening van knoflook gedurende twaalf weken. Dit toont aan dat knoflook een van de beste huismiddeltjes kan zijn voor verlichting van voetpijn in verband met PAOD [5] De studie vermeldde ook dat de periode van het behandelen van voetpijn met knoflook langer kan duren dan 12 weken.
Wat moeten we doen: Pers een paar teentjes knoflook en meng ze met mosterd / olijfolie. Wrijf het gebied in met het mengsel. Je kunt ook een kleine hoeveelheid geplette knoflook in warm water toevoegen en de aangetaste voet ongeveer 30 minuten laten weken.
6. Mosterd
Een studie suggereert dat mosterd kan worden gebruikt om verlichting te bieden bij veel ontstekingsaandoeningen. Het helpt de pijn in de gewrichten van de ledematen, veroorzaakt door reumatische aandoeningen, te verminderen. Mosterd wordt ook gebruikt als pijnstiller om pijn en zwelling bij veel aandoeningen te behandelen. [6] Daarom kan het worden gebruikt als een effectieve remedie tegen pijnlijke voeten.
Wat moeten we doen: Neem een heet mosterdbad door ongeveer 30 gram mosterdzaad in het bad te doen. Voeg de zaadjes vijf minuten voor het bad toe. Week de aangetaste voeten ongeveer 30 minuten en rust uit.
7. Epsom-zout
Een andere naam voor Epsom-zout is magnesiumsulfaat. Het is gemaakt van magnesium, zuurstof en sulfaat. Een studie toont aan dat Epsom-zout verlichting biedt tegen pijn en ontstekingen. Het pijnstillende effect helpt ook bij de behandeling van voetzweren en voetpijn bij diabetici. [7]
Let op, Epsom-zout verschilt van keukenzout en kan ongewenste effecten (meestal diarree) veroorzaken als het oraal onjuist wordt ingenomen.
Wat moeten we doen: Door Epsom-zouten aan water toe te voegen, komt magnesium vrij, dat door het lichaam wordt opgenomen en pijn verlicht. Voeg het zout toe aan warm water en laat de voet ongeveer 20-30 minuten weken.
8. Visolie
Omega-3-vetzuren in visolie hebben pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het helpt bij het verminderen van ontstekingen en pijn veroorzaakt door zenuwbeschadiging. Visolie kan helpen bij het behandelen van voetpijn die wordt veroorzaakt door problemen zoals perifere neuropathie, een aandoening die wordt gekenmerkt door gevoelloosheid, pijn en zwakte in voeten en handen. [8]
Wat moeten we doen: Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zoals zalm en oesters. U kunt ook visoliesupplementen nemen na overleg met een arts.
9. Vitamine D
Vitamine D-tekort is gerelateerd aan meerdere aandoeningen zoals PF, kniepijn en rugpijn. Voetcomplicaties worden ook gemeld bij diabetici met een laag vitamine D-gehalte. Het consumeren van vitamine D-rijk voedsel kan voetpijn bij diabetes helpen verminderen. [9]
Wat moeten we doen: Zonlicht is de beste bron van vitamine D. Consumeer voedingsmiddelen zoals vette vis, kaas, eidooiers, champignons en met vitamine D verrijkte granen.
10. Zuiveringszout
Een studie toont aan dat zuiveringszout samen met andere etherische oliën kan helpen bij de behandeling van pijnlijke voetinfecties door de groei van microben te remmen. Daarom kan zuiveringszout een effectief huismiddeltje zijn bij de behandeling van voetpijn die gepaard gaat met voetinfecties zoals voetschimmel. [10]
Wat moeten we doen: Giet ongeveer een half kopje zuiveringszout in water en laat de voet 30 minuten weken.
11. Sesamolie
Sesamolie (Til ka tel) heeft veel therapeutische voordelen en de ontstekingsremmende werking is er een van. Deze eigenschap van de olie kan helpen bij het verminderen van ontstekingspijn van de voet en pijn veroorzaakt door wonden. [elf]
Wat moeten we doen: Masseer de voet elke avond met sesamolie voordat u naar bed gaat.
12. Olijfolie
Artrose komt veel voor bij oudere mensen die worden gekenmerkt door pijn en ontsteking van de gewrichten. Een studie toont aan dat olijfolie de ontsteking onderdrukt door de aanwezigheid van polyfenolen. Dit geeft een idee dat olijfolie kan helpen bij het verlichten van voetpijn. [12]
Wat moeten we doen: Bereid maaltijden met olijfolie. Dit is de beste manier om van de voordelen van de olie te profiteren.
13. Chilipepers
Chilipepers bevatten een actieve stof genaamd capsaïcine die zeer effectief is voor pijnbestrijding. Een studie toont aan dat toediening van capsaïcine bij patiënten met neuropathische pijn helpt om langdurig verlichting te krijgen. Dit toont aan dat chili peper kan worden gebruikt als een mogelijke behandelingsmethode voor voetpijn geassocieerd met zenuwen. [13]
Wat moeten we doen: Gebruik chilipepers bij uw maaltijden. U kunt ze toevoegen aan uw curries, salade of sandwiches.
14. Kruidnagelolie
Kruidnagelolie heeft effectieve antimicrobiële en ontstekingsremmende activiteiten tegen meerdere bacteriestammen. Deze microben kunnen veel soorten huidinfecties veroorzaken, zoals voetschimmel of wonden, waardoor voetpijn ontstaat.
De genezing van de infecties en wonden kan gemakkelijk worden gecontroleerd door kruidnagelolie, samen met verbetering van pijn en ontsteking. Dit geeft een idee dat kruidnagelolie kan worden gebruikt om voetpijn te behandelen die gepaard gaat met infecties of ontstekingen. [14]
Wat moeten we doen: Meng een paar druppels kruidnagelolie samen met een dragerolie (kokos, avocado / amandel / abrikozenolie of een andere lotion) en breng aan op het aangetaste gebied.
15. Lavendelolie
Essentiële olie van lavendel wordt veel gebruikt in aromatherapie of massage voor pijnbestrijding. Ze zijn effectief tegen vele soorten chronische pijn, of het nu voetpijn, rugpijn of lichaamspijn is. Daarom kan lavendelolie waarschijnlijk worden gebruikt om voetpijn thuis te verlichten. [vijftien]
Wat moeten we doen: Meng een paar druppels lavendelolie met een dragerolie en breng aan op de aangetaste voet.
16. Kamilleolie
Kamilleolie is geweldig voor de behandeling van pijn die verband houdt met ontstekingen of reumatische aandoeningen. De flavonoïden en polyfenolen in de olie helpen pijn en zwelling te verminderen die verband houden met neuralgie, wonden, ontstekingsfactoren en nog veel meer. Kamilleolie kan voetpijn helpen behandelen die wordt veroorzaakt door de bovengenoemde factoren. [16]
Wat moeten we doen: Voeg een paar druppels kamilleolie toe aan warm water. Doordrenk een stuk doek en breng het aan op de aangetaste voet.
17. Eucalyptusolie
Een studie toont aan dat eucalyptusolie pijn kan bestrijden en in kortere tijd effectief kan opzwellen. De ontstekingsremmende werking heeft een positieve invloed op veel soorten pijn, vooral die gerelateerd aan artritis. Dit toont aan dat eucalyptus voetpijn kan helpen verminderen. [17]
Wat moeten we doen: Voeg eucalyptusolie toe aan een dragerolie en breng het aan op de aangetaste voet.
Andere manieren om voetpijn te behandelen
● Voer enkele rekoefeningen uit die gericht zijn op uw voet. Dit bevordert de flexibiliteit en doorbloeding en vermindert de pijn of ontsteking.
● Als u naar de sportschool gaat, doe dan oefeningen die uw voeten versterken om toekomstige pijn te voorkomen.
● Gebruik steunzool om uw voet volledig te ondersteunen.
● Draag een schoen met de juiste maat, niet te los en niet te strak, aangezien beide voetpijn kunnen veroorzaken.
● Vermijd het gebruik van pijnstillers of zelfzorgmedicijnen. Raadpleeg eerst een medisch deskundige en ga dan voor hen.
● Masseer uw voet met tussenpozen als uw werk veel fysieke activiteit vereist (zoals atleten).
● Uitdroging kan ook de oorzaak zijn van voetpijn. Hydrateer jezelf elke dag goed.
● Zorg voor een gezond gewicht.
● Houd uw voeten schoon door een goede voethygiëne toe te passen.
Veel voorkomende veelgestelde vragen
1. Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn voeten geen pijn meer doen?
Jaren. Er zijn meerdere manieren waarop u ervoor kunt zorgen dat de voeten geen pijn meer doen. Masseer de aangetaste voet met een etherische olie door ze te mengen met een dragerolie. Je kunt je voet ook laten weken in Epsom-zout voor snellere verlichting. Lees het artikel voor meer informatie.
2. Waarom doen de onderkant van mijn voeten zo erg pijn?
Jaren. Pijn in de voetzolen kan verschillende oorzaken hebben, zoals een tekort aan vitamine D, overgewicht, diabetes, zenuwbeschadiging, artritis, infecties en plantaire fasciitis. Raadpleeg een medisch deskundige voor de exacte oorzaak en een betere behandeling.
3. Is Vicks VapoRub goed voor voetpijn?
Jaren. Vicks VapoRub is een op de markt gebaseerd product dat kan helpen bij voetpijn. Lees de instructies in het product voordat u het gebruikt. Het is beter om voor huismiddeltjes te gaan, zoals de voet weken in Epsom-zout, masseren met etherische oliën, ijs wrijven en vele anderen die in dit artikel worden genoemd.
Sneha KrishnanAlgemeen medicijnMBBS Meer weten
