Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Watermeloen tijdens de zwangerschap: dit is waarom je watermeloen moet eten tijdens de zwangerschap, weet hier. BoldskyZwangerschap is een belangrijke fase in het leven van elke vrouw. Hoewel er veel fysieke en emotionele veranderingen zijn waarmee een zwangere vrouw wordt geconfronteerd, is een ander even belangrijk facet de extra aandacht voor het dieet dat een zwangere vrouw consumeert. We moeten allemaal mensen hebben gehoord, vooral de oudere generatie in onze gezinnen, die getuigen van het belang van een evenwichtige voeding tijdens de zwangerschap. Een ongezond voedingspatroon in deze periode kan zowel de moeder als de baby in haar baarmoeder nadelig beïnvloeden.
Een uitgebalanceerd dieet tijdens de zwangerschap moet ook fruit bevatten. Hoewel het belang van fruit nauwelijks genoeg kan worden benadrukt, mag er niets worden geconsumeerd zonder het advies in te winnen van een gekwalificeerde medische professional. De beste rechter in deze situatie zou de moeder zijn, en om voor de hand liggende redenen.
Hoewel mensen om haar heen haar misschien hinderen dit te eten of dat te vermijden, mag een zwangere vrouw niet toegeven aan familie- of maatschappelijke druk en de richtlijnen van haar arts volgen.
Voor een zwangere vrouw speelt watermeloen een prominente rol bij de vele soorten fruit waaruit ze kunnen kiezen. Rijk aan water, samen met veel vitamines - zoals vitamine C, vitamine A en vitamine B-complex - watermeloen heeft ook magnesium en kalium. Met water voor meer dan 90% [1] van een watermeloengehalte, wordt het consumeren van watermeloen aanbevolen om af te vallen, constipatie te verlichten en het lichaam te hydrateren.
Watermeloen, rijk aan vezels, is een ideale gezonde snack voor een zwangere vrouw, omdat het de hongergevoelens bij een zwangere vrouw effectief verlicht en haar langer een verzadigd gevoel geeft. De gezondheidsvoordelen van watermeloen voor een zwangere vrouw zijn als volgt.
1. Beheersing van ochtendmisselijkheid
Een veelvoorkomend ongemak waar de meeste zwangere vrouwen mee te maken hebben, ochtendmisselijkheid kan behoorlijk verontrustend zijn voor de betrokken vrouw. Watermeloen, in zijn geheel of als sap geconsumeerd, 's ochtends ergens na het wakker worden ingenomen, geeft een zeer rustgevende en verfrissende start van de dag. Zowel voedzaam als stimulerend, watermeloen geeft een goede start van de dag voor een zwangere vrouw.
2. Verlicht maagzuur en zuurgraad
Het eten van matige porties watermeloen heeft een rustgevend effect op zowel de slokdarm als de maag. Met zijn verkoelende eigenschap geeft watermeloen onmiddellijke verlichting van het branderige gevoel in de keel veroorzaakt door zuurgraad en zure terugvloeiing.
3. Houdt het lichaam gehydrateerd
Met meer dan 90% watergehalte, houdt het eten van watermeloen je lichaam gehydrateerd. Vooral in de zomermaanden kan een zwangere vrouw overdag veilig snacken op matige hoeveelheden watermeloen. Uitdroging tijdens de zwangerschap kan verschillende complicaties veroorzaken, zoals het begin van vroege weeën die leiden tot vroeggeboorte.
4. Vermindert zwelling
Met de druk die door de opgroeiende baby in de baarmoeder wordt uitgeoefend, wordt de bloedtoevoer naar de benen aanzienlijk beperkt tijdens de zwangerschap. Deze beperking van de normale bloedtoevoer naar de benen leidt tot zwelling van zowel de voeten als de handen. Deze zwelling of oedeem is een veelvoorkomend probleem tijdens de zwangerschap. Watermeloen vermindert effectief de blokkades in de spieren en aders, waardoor oedeem grotendeels wordt voorkomen.
5. Voorkomt huidpigmentatie
Pigmentatie van de huid komt veel voor tijdens de zwangerschap en kan worden toegeschreven aan de toename van zwangerschapshormonen. Vanwege het hoge watergehalte helpt watermeloen bij de spijsvertering en zorgt het voor een soepele stoelgang. Dit vermindert uiteindelijk de huidpigmentatie.
6. Verhoogt de immuniteit
Van watermeloen, een rijke bron van vitamines en mineralen, is aangetoond dat het de immuniteit enorm verhoogt. Hoewel ziek worden nooit prettig is, kan ziekte tijdens de zwangerschap behoorlijk ongemakkelijk zijn voor de aanstaande moeder.
7. Vermindert het risico op pre-eclampsie [twee]
Naast het beheersen van misselijkheid en ochtendmisselijkheid, vermindert lycopeen het risico op pre-eclampsie aanzienlijk. Gekenmerkt door een hogere bloeddruk dan normaal, vochtretentie en proteïnurie of verhoogde eiwitniveaus in de nieren die nierbeschadiging signaleren, kan pre-eclampsie leiden tot vroegtijdige bevalling naast andere gezondheidscomplicaties. Lycopeen is ook een immuniteitsversterker.
8. Voorkomt constipatie
Een veel voorkomend probleem in verband met zwangerschap, constipatie kan zowel behoorlijk irriterend als ongemakkelijk zijn voor de aanstaande moeder. Met een groeiende buik kunnen regelmatige uitstapjes naar het toilet en langer dan normaal doorbrengen in de kamer vermoeiend zijn voor een zwangere moeder.
Aangezien medicijnen voor constipatie niet worden aanbevolen voor zwangere vrouwen, zou het gezondere alternatief zijn om natuurlijke middelen te zoeken om constipatie te verlichten. Terwijl het vezelgehalte in watermeloen helpt bij de vorming van ontlasting, helpt het hoge watergehalte bij het ledigen ervan.
9. Vermindert spierkrampen
Hormonale veranderingen, evenals gewichtstoename tijdens de zwangerschap, kunnen leiden tot pijn in de botten en krampen van de spieren. Watermeloen is rijk aan mineralen zoals magnesium en kalium en helpt bij het voorkomen van spierkrampen tijdens de zwangerschap.
10. Behandelt warmte-uitslag
Naast het feit dat het lichaam van nature meer warmte genereert tijdens de zwangerschap, kunnen medicijnen ook de lichaamstemperatuur verhogen. Deze gecombineerde lichaamswarmte leidt tot huiduitslag tijdens de zwangerschap, die gepaard gaat met jeuk en algemene irritatie. Watermeloen heeft verkoelende en hydraterende eigenschappen die huiduitslag effectief kunnen bestrijden. Consumptie van watermeloen controleert ook de droogheid van de huid.
11. Voorkomt urineweginfecties
Urineweginfecties, vooral in de eerste maanden van de zwangerschap, komen vaak voor bij een grote meerderheid van zwangere vrouwen. Hoewel medicatie niet aan te raden is, is consumptie van watermeloen een natuurlijke manier voor zowel preventie als genezing van urineweginfecties.
Een hoog watergehalte, gecombineerd met antibacteriële eigenschappen die de bacteriën uit de urinewegen spoelen, maken van watermeloen een geweldig hulpmiddel om urineweginfecties op een natuurlijke manier te controleren.
13. Verwijdert gifstoffen uit het lichaam
Met het hoge watergehalte verwijdert watermeloen gifstoffen uit het lichaam wanneer het in gematigde hoeveelheden wordt geconsumeerd. Het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam voorkomt vermoeidheid en houdt het lichaam energiek.
14. Helpt bij botvorming van de foetus
Watermeloen bevat kalium en calcium en helpt bij de ontwikkeling van de botten van de foetus.
15. Bevordert een gezonde visie
Met bètacaroteen is watermeloen ook goed voor de ogen van de aanstaande moeder.
16. Heeft antioxiderende eigenschappen
Studies hebben aangetoond dat watermeloensap antioxidatief is [3] eigenschap die vrije radicalen in het lichaam effectief neutraliseert, waardoor celbeschadiging wordt verminderd.
17. Vermindert ontstekingen
Hoewel laboratoriumtests niet specifiek op zwangere vrouwen zijn uitgevoerd, hebben ze de ontstekingsremmende eigenschappen van watermeloen bevestigd [4]
Hoewel een uitgebalanceerd dieet voor ieder van ons belangrijk is, is er een sterkere samenhang tussen voeding en zwangerschap. Fruit is een belangrijk onderdeel van het dieet van een zwangere vrouw. Watermeloenen, boordevol vitamines en mineralen, en een hoog vezel- en watergehalte, zijn ideaal voor consumptie tijdens de zwangerschap.
Over het algemeen wordt aangenomen dat het dieet van de moeder tijdens de zwangerschap een effect heeft op zowel de foetus als de baby, veel na de geboorte. Studies hebben aangetoond dat het consumeren van vis en appels [5] kan de ontwikkeling van allergische ziekten, zoals astma bij kinderen, later bij het kind van een dergelijke moeder remmen.
Hoewel watermeloen veel gezondheidsvoordelen heeft voor een zwangere vrouw, moet het met mate worden geconsumeerd. Aangezien geen twee zwangerschappen precies hetzelfde zijn, is een dieet dat gunstig is voor een bepaalde vrouw mogelijk niet geschikt voor een andere zwangere vrouw. Een gekwalificeerde arts moet worden geraadpleegd voor advies over het meest geschikte tijdstip en over de aanvaardbare hoeveelheid van de watermeloen die door de zwangere vrouw moet worden geconsumeerd.
Bekijk artikelverwijzingen- [1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Water, hydratatie en gezondheid. Nutrition beoordelingen, 68 (8), 439-58.
- [twee]Naz, A., Butt, M.S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M., & Niaz, R.S. (2014). Watermeloenlycopeen en aanverwante gezondheidsclaims. EXCLI dagboek, 13, 650-660.
- [3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Watermeloen (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. En Nakai) -sap moduleert oxidatieve schade veroorzaakt door lage doses röntgenfoto's bij muizen. BioMed research international, 2014, 512834.
- [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). De consumptie van watermeloenen verbetert de ontstekings- en antioxidantcapaciteit bij ratten die een atherogeen dieet krijgen. Voedingsonderzoek, 35 (3), 251-258.
- [5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J.,… Seaton, A. (2007). Maternale voedselconsumptie tijdens de zwangerschap en astma, respiratoire en atopische symptomen bij 5-jarige kinderen. Thorax, 62 (9), 773-779.
