Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- BSNL verwijdert installatiekosten van langdurige breedbandverbindingen
- Kumbh Mela-terugkeerders kunnen COVID-19-pandemie verergeren: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkomt seizoen met nieuwe campagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Yoga voor hersenaandoeningen, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama zal alle problemen van de geest wegnemen. BoldskyHoudingen in yoga worden ‘asana's’ genoemd. Deze specifieke posities of asana's helpen bij het verbeteren van de bloedcirculatie naar verschillende delen van het lichaam. Het voorkomt dat verschillende soorten ziekten het menselijk lichaam aantasten.
Een van de belangrijkste feiten over yoga is meditatie en gecontroleerde ademhaling, dit zal helpen bij het beter functioneren van de hersenen. Studies hebben aangetoond dat 20 minuten yoga per dag je snelheid en nauwkeurigheid van het werkgeheugen verbetert.
Er zijn verschillende yoga-asana's voor de hersenen die dagelijks moeten worden beoefend om dit niveau van nauwkeurigheid te bereiken. De voordelen van yoga voor de hersenen zijn enorm. Sommige asana's zullen helpen bij het goed functioneren van de hersenen.
Hieronder volgen enkele yoga-asana's voor de hersenen die dagelijks moeten worden gedaan. De voordelen van yoga voor de hersenen zullen de geest en het lichaam helpen ontspannen om beter te presteren.
Standing Forward Bend (Uttanasana)
Deze yoga-asana voor de hersenen vereist dat je rechtop staat. Buig dan en plaats uw handen buiten uw voeten, houd uw rug en knie recht.
Boomhouding (Vrikshasana)
Om ervoor te zorgen dat yoga de hersenen ten goede komt, sta rechtop en buig je rechterbeen zodat het op het linkerdijbeen wordt geplaatst met de tenen naar beneden. Steek uw handen boven uw hoofd in de gebedspositie.
Driehoekhouding (Trikonasana)
Ga staan met uw voeten uit elkaar, knieën gestrekt en hef uw arm parallel aan de grond. Uw rechterbeen en wervelkolom moeten parallel zijn met de vloer.
Gedraaide driehoekige houding (Parivrtta Trikonasana)
Dit is een omgekeerde driehoekige houding. Laat je linkerhand rusten op het blok van de vloer. Til uw rechterarm verticaal op en kijk naar uw duim.
Neerwaarts gerichte hond (Adho Mukha Shvanasana)
Dit is een yoga asana voor een betere werking van de hersenen. Hiervoor moet je op handen en voeten beginnen, je knieën van de grond tillen en je borst naar je benen drukken.
Kameelhouding (Ustrasana)
Kniel met uw benen uit elkaar, de bovenkant van de voeten plat op de grond, uw dijen, rug en nek moeten een rechte lijn vormen loodrecht op de vloer. Deze pose in yoga komt de hersenen ten goede.
Haashouding (Shashankasana)
Begin met op je hielen zitten. Rug en nek recht. Buig je lichaam over de dijen zodat het voorhoofd de mat raakt. Dit is een van de yoga-asana's voor de hersenen.
Salute to the Sun (Suryanamaskar)
Surynamaska is de meest bekende en geaccepteerde yoga-asana voor het verbeteren van de hersencapaciteit. Oefen suryanamaska om de hersenfunctie te verbeteren.
Zittende voorwaartse buiging (Paschimottanasana)
Om de paschimottanasana te doen, zit u met de benen gespreid en de handen naast het lichaam. Buig je lichaam naar voren. Verleng je staartbeen en strek je handen naar voren richting je tenen.
Ploeghouding (Halasana)
Dit kan moeilijk zijn voor beginners, maar als het regelmatig wordt geoefend, zal dit helpen bij het goed functioneren van de hersenen. Til je been op nadat je op de grond hebt gelegen en breng je benen naar beneden over je hoofd naar de grond.
Thunderbolt-pose (Vajrasana)
Dit is een van de meest effectieve yoga-asana's voor het functioneren van de hersenen. Kniel op de grond met de knieën, grote tenen en enkels parallel. Plaats je handpalmen op de knieën en kijk naar voren.
Lotushouding (Padmasana)
Plaats elke voet boven de tegenoverliggende dij. Handen op de knieën met handpalmen omhoog, duim en wijsvinger tegen elkaar. Sluit je ogen en concentreer je op het ademen.
