Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Anirban Lahiri heeft vertrouwen in RBC Heritage
- Tekort is niet het probleem: het ministerie van Volksgezondheid veroordeelt staten voor 'slecht beheer' van COVID-vaccins
- Lijst met alle gegevensvouchers op instapniveau van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Voedingsdoelen voor diabetici zijn heel anders dan die van gezonde individuen. Als iemand eenmaal de diagnose diabetes heeft, moet hij of zij de rest van je leven een kieskeurige eter zijn. Om een gezond voedingspatroon te bevorderen dat uit alle micronutriënten bestaat, moeten diabetici bijzonder letten op elk voedsel dat ze consumeren. [1]
Een goed uitgebalanceerd dieet verlaagt het risico op complicaties bij diabetes. Het helpt hun kwaliteit van leven te verbeteren en hun symptomen te beheersen. Slechte voedingskeuzes kunnen het risico op andere ziekten, zoals hartproblemen, alleen maar vergroten. Bekijk de voedingsmiddelen die diabetici zouden moeten vermijden voor een gezond leven.
1. Aardappelen
Aardappelen bevatten veel zetmeel en hebben een hoge glycemische index. Zoals we weten, zijn voedingsmiddelen met een hoge glycemische index gekoppeld aan het risico op diabetes, hoge consumptie van aardappelen kan diabetes of gerelateerde complicaties veroorzaken. Aardappelen vallen ook onder zetmeelrijke groenten en daarom is het uitgesloten van een diabetisch dieet. [twee]
2. Maïs
Likdoorns worden in principe als een zoete groente beschouwd. Hoewel het rijk is aan vitamines, mineralen en voedingsvezels, kan het de glucosespiegel verhogen als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Consumptie van fructose-glucosestroop kan leiden tot diabetes.
3. Weegbree
Plantains behoren tot de bananenfamilie die boordevol veel essentiële voedingsstoffen zit. Hoewel ze weinig suiker bevatten, zijn ze zetmeelrijk, wat kan bijdragen aan het risico op diabetes. Plantains kunnen helpen bij het beheersen van diabetes, maar hun grote hoeveelheid kan een hypoglycemisch effect hebben.
4. Sterk bewerkte witte meelsoorten
Sterk bewerkte witte meelsoorten bevatten bewerkte koolhydraten die snelle energie kunnen leveren, maar minder voedingsstoffen bevatten vanwege te veel verwerking. Gebakken producten zoals cakes en muffins gemaakt met witte bloem moeten worden vermeden als u diabetes heeft. [3]
5. Witte rijst
Witte granen zoals witbrood en witte pasta bevatten veel zetmeel. Hoewel alle granen zetmeelrijk zijn, bevatten witte granen er meer van in vergelijking met volle granen. Diabetici moeten voor de behandeling van diabetes overschakelen op vezelrijke voedingsmiddelen van volle granen. [4]
6. Vleesproducten
Eiwitten zijn essentieel voor de groei en ontwikkeling van het lichaam. Sommige vleesproducten zoals rundvlees, lam en port bevatten veel eiwitten, maar kunnen diabetes veroorzaken als ze in grotere hoeveelheden worden geconsumeerd. Het lage verbruik houdt echter ook verband met het risico op diabetes. Eet eiwitten uit plantaardige bronnen zoals bonen, noten en linzen.
7. Volvette zuivelproducten
Zuivelproducten zijn rijk aan calcium en vitamines. Volvette zuivelproducten zoals volle yoghurt, volle melk, vetrijke kaas en gezoete wrongel kunnen echter de glucosespiegel en het risico op hartaandoeningen verhogen vanwege hun hoge lactosegehalte. [5]
8. Vruchtensappen
Fruit is een belangrijk onderdeel van een diabetesdieet, maar vruchtensappen die van die vruchten worden gemaakt, kunnen de bloedglucosespiegel doen stijgen. Wanneer fruit wordt omgezet in sappen, worden de vezels erin afgebroken. Ook kunnen toegevoegde suikers schadelijk zijn voor diabetici. [6]
9. Ingeblikt en gebeitst voedsel
Ingeblikt en gebeitst voedsel bevat veel natrium, wat het risico op hoge bloeddruk bij mensen met diabetes kan verhogen. Deze voedingsmiddelen moeten worden vermeden en ook moet de inname van zout in maaltijden worden verminderd.
10. Verzadigde vetten en transvetten
Voedingsmiddelen zoals boter, frites, chips, hamburgers, pizza, mayonaise en vele andere bevatten verzadigde vetten en transvetten die in verband worden gebracht met een verhoogd risico op hartaandoeningen, een complicatie bij diabetes.
11. Energiedranken
Op de markt gebaseerde energiedranken bevatten kunstmatige zoetstoffen en cafeïne in een hoog percentage, waardoor het insulinegehalte urenlang na consumptie kan stijgen. Vermijd het gebruik ervan om diabetes te behandelen.
12. Gedroogd fruit
Gedroogd fruit zoals rozijnen, pruimen, vijgen en gedroogde bessen zijn rijke bronnen van antioxidanten met veel gezondheidsvoordelen. Ze bevatten echter geconcentreerde natuurlijke suikers en bevatten veel calorieën. Ze kunnen de glucosespiegels in het lichaam verhogen als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.
Veel voorkomende veelgestelde vragen
1. Welke vruchten moeten diabetici vermijden?
Diabetici moeten fruit met een hoge glycemische index vermijden, zoals rijpe bananen en mango's. Ze moeten ook vruchtensappen en gedroogde vruchten vermijden, omdat ze verpakt zijn met een geconcentreerde vorm van suikers.
2. Welke groenten zijn slecht voor diabetici?
Zetmeelrijke groenten die voornamelijk onder de aarde groeien, kunnen het risico op diabetes vergroten of de symptomen ervan compliceren. Ze bevatten groenten zoals aardappelen en yam.
3. Mogen diabetici bananen eten?
Onrijpe en groene banaan bevat weinig calorieën en weinig suiker. Diabetici kunnen ze veilig consumeren zonder hun glucosespiegel te verhogen. Wanneer bananen echter rijp zijn, neemt hun suikergehalte toe, wat de glucosespiegels kan verhogen wanneer ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.
