Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Anirban Lahiri heeft vertrouwen in RBC Heritage
- Lijst met alle gegevensvouchers op instapniveau van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh Mela-terugkeerders kunnen COVID-19-pandemie verergeren: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Kurkuma-koffie heeft onlangs ruimte voor zichzelf vrijgemaakt tussen andere populaire koffierecepten zoals dalgona-koffie, broccolikoffie of ijskoffie. Deze nieuwe vorm van koffie bevat de voordelen van zowel curcumine als cafeïne en staat ook bekend onder de naam Golden Latte.
Kurkuma is een veelgebruikt kruid dat al 4000 jaar in Indiase keukens wordt gebruikt, terwijl koffie al sinds de 15e eeuw de beste drank is. De combinatie van zowel kurkuma en koffie als kurkuma-koffie is populair geworden vanwege de unieke combinatie en verbazingwekkende gezondheidsvoordelen.
Dit artikel zal je vertellen over de gezondheidsvoordelen van kurkuma-koffie. Kijk eens.
1. Kan oxidatieve stress verminderen
Kurkuma bevat een hoofdcurcuminoïde genaamd curcumine en meer dan 100 vitale componenten met sterke antioxidatieve eigenschappen. Aan de andere kant is het ook bekend dat koffie een krachtig antioxidantvermogen heeft. Samen kunnen ze oxidatieve stress helpen verminderen door vrije radicalen in het lichaam te verminderen en gerelateerde ziekten zoals diabetes en kanker te voorkomen.
2. Kan het gewicht verminderen
Kurkuma heeft een BMI-verlagend effect door de aanwezigheid van bioactieve polyfenolen. Koffie ondersteunt ook het verminderen van het gewicht door leptine te onderdrukken, een celsignaleringshormoon dat helpt bij het reguleren van de eetlust. Kurkuma-koffie kan de beste drank voor gewichtsverlies zijn voor mensen van alle leeftijden. [1]
3. Kan ontstekingen bestrijden
Zowel curcumine als cafeïne zijn ontstekingsremmende stoffen die ontstekingscytokinen in het lichaam kunnen helpen verminderen en chronische ontstekingsaandoeningen zoals artritis en diabetes kunnen voorkomen. Methylxanthines en cafeïnezuur in koffie helpen ook om inflammatoire biomarkers te verminderen. [twee]
4. Kan helpen bij de spijsvertering
Curcumine in kurkuma wordt beter opgenomen in de aanwezigheid van fosfolipiden, een soort vet dat wordt aangetroffen in melk en andere voedingsmiddelen zoals eieren en vlees. [3] Kurkuma-koffie gemaakt met melk kan de spijsvertering helpen verbeteren door curcumine-fytosoom of opname van curcumine in aanwezigheid van melk. Koffie helpt ook om de hersen-darm-as in stand te houden en het spijsverteringssysteem gezond te houden.
5. Kan uw lichaam energie geven
Kurkuma met een shot espresso kan een efficiënte energiebooster zijn. Curcumine heeft een vermogen om vermoeidheid en uithoudingsvermogen tegen te gaan, terwijl cafeïne in koffie de regulatie van adenosine blokkeert, een neurotransmitter die helpt bij het slapen. Samen, als kurkuma-koffie latte, kunnen ze helpen het lichaam energie te geven en de energie te stimuleren.
6. Kan spieren ondersteunen
Zowel kurkuma als koffie hebben een groot effect op het stimuleren van spierregeneratie, het voorkomen van spierverlies en het verminderen van leeftijdsgebonden spierafname. Kurkuma-koffie kan de beste drank zijn om spieren te ondersteunen en hun kracht en uithoudingsvermogen te behouden. [4]
7. Kan cholesterol verlagen
Kurkuma en koffie hebben beide cholesterolverlagende eigenschappen en kunnen het LDL- en triglyceridengehalte in het lichaam helpen verlagen. Consumptie van kurkuma-koffie kan het cholesterolgehalte helpen verlagen en het risico op obesitas en beroerte verminderen.
8. Kan de longfunctie verbeteren
Curcumine speelt een beschermende rol bij het voorkomen van longen tegen ziekten zoals obstructieve longziekte en acuut longletsel vanwege zijn ontstekingsremmende werking. Koffie heeft ook een positief effect op de longfuncties. Samen kunnen ze gunstig zijn voor de longen.
9. Kan geestelijke gezondheidsproblemen voorkomen
Koffie-inname is gekoppeld aan minder depressieve symptomen en een lager risico op zelfmoord. Curcumine is ook een potentieel kruid bij het omkeren van angst en depressie bij mensen. Daarom kan kurkuma-koffie een effectieve drank zijn om geestelijke gezondheidsproblemen te voorkomen. Het kan ook helpen de geest te kalmeren door de niveaus van dopamine en serotonine te verhogen. [5]
10. Kan premenstrueel syndroom voorkomen
Premenstrueel syndroom is een veelvoorkomend probleem bij vrouwen dat leidt tot een combinatie van fysieke, emotionele en psychologische stoornissen. De bioactieve stoffen in kurkuma en koffie kunnen deze symptomen helpen verlichten vanwege hun ontstekingsremmende en neurologische effecten.
11. Kan de ziekte van Alzheimer voorkomen
Curcumine vermindert bèta-amyloïde plaques, vertraagt de afbraak van neuronen en vermindert de vorming van microglia, alles wat leidt tot de ziekte van Alzheimer. Aan de andere kant heeft een onderzoek aangetoond dat 3-4 kopjes koffie per dag op middelbare leeftijd het risico op de ziekte van Alzheimer op latere leeftijd met 65 procent kan verminderen. Daarom kan kurkuma-koffie een potentiële drank zijn om het risico op de ziekte van Alzheimer te voorkomen.
12. Kan de immuniteit versterken
Zowel kurkuma als koffie zijn een immunomodulator die het immuunsysteem kan helpen versterken door hun fenolische verbindingen met ontstekingsremmende effecten. Drink kurkuma-koffie in een gematigde hoeveelheid, omdat een hoge consumptie van cafeïne nadelige effecten kan hebben vanwege de immuunonderdrukkende activiteit. [6]
Hoe kurkuma koffie te bereiden?
Ingrediënten
- Halve theelepel kurkumapoeder
- Koffie zoals gezette espresso of koffiepoeder
- Een vierde theelepel gemberpoeder of gemalen gember
- Een vierde theelepel kaneelpoeder
- Een snufje zwarte peper
- Vanille-extract (optioneel)
- Een kopje kokosmelk of melk
Methode 1
- Giet alle ingrediënten, behalve espresso, in een blender en mix tot een gladde massa.
- Voeg gezette espresso toe en mix opnieuw voor een paar seconden.
- Giet de ingrediënten in een pan en zet ze boven het vuur.
- Roer een paar minuten om een schuimig mengsel te vormen.
- Giet een koffiemok erbij en serveer warm.
Methode 2
- Meng alle ingrediënten in een kom, behalve espresso, en doe ze in een glazen kom.
- Maak een kopje koffie en voeg een halve theelepel van het mengsel toe en serveer heet.
