11 krachtige drankjes voor het slapengaan om snel af te vallen

De Beste Namen Voor Kinderen

Vloer:

Geboortedatum:

Versturen

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site

Net binnen

• 5 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
• 
• 6 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
• 8 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
• 11 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Mis het niet

• Sport IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
• Nieuws Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
• Financiën Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
• Technologie AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
• Films Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
• Auto's Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
• Onderwijs CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
• Reizen 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april

Je moet heel hard hebben geworsteld om dat perfecte figuur te krijgen door naar de sportschool te gaan, zware trainingssessies te ondergaan en wat niet. Maar wist je dat je door alleen maar een paar zelfgemaakte drankjes te drinken tijdens het slapengaan het overtollige vet dat in je lichaam is opgeslagen, kunt verbranden?

Deze natuurlijke drankjes voor het slapengaan helpen je om af te vallen en ze zijn rijke bronnen van essentiële vitamines en mineralen, die essentieel zijn om je lichaam op orde te houden.

Als u dagelijks deze drankjes voor het slapengaan drinkt, kunt u sneller afvallen door de stofwisseling van het lichaam te verhogen en uw spijsverteringsproces te stimuleren. Een goed functionerend spijsverteringssysteem is de sleutel tot snel gewichtsverlies.

Laten we eens kijken naar de drankjes voor het slapengaan die u zullen helpen effectief af te vallen.

1. Melk

Melk is een rijke bron van calcium, proteïne, zink, vitamine B en andere essentiële voedingsstoffen. Ondanks de voedingswaarde denken sommige mensen dat melk de gewichtstoename versnelt, terwijl onderzoeken juist het tegenovergestelde aantonen. Volgens een studie ^[1] consumptie van zuivelproducten, waaronder melk, kan gewichtstoename helpen voorkomen bij vrouwen van middelbare en oudere leeftijd met een normaal gewicht.

Melk bevat ook eiwitten die het hongerbestrijdende hormoon peptide YY (PYY) verhogen. Dit houdt de maag lang vol, waardoor de eetlust en zwaarlijvigheid worden gereguleerd, aldus studie ^[twee]

2. Lauwwarm water + honing

De voordelen van lauwwarm water met honing tijdens het slapengaan variëren van verminderde constipatie en een vlekkeloze huid tot gewichtsverlies. Water heeft, zoals we weten, een ontgiftende werking - het spoelt de gifstoffen uit het lichaam en verbetert de spijsvertering. Honing daarentegen heeft het potentieel om hormonen te activeren die de eetlust onderdrukken ^[6]

Bij een geïnduceerd metabolisme wordt het opgeslagen vet automatisch verbrand als een persoon deze drank consumeert.

3. Warm water + kaneel + honing

Het voordeel van warm water met honing is bij iedereen bekend. Maar als je er een snufje kaneel aan toevoegt, kan dat wonderen doen. Honing, zoals we weten, helpt bij het maken van een vlekkeloze huid en versnelt de stofwisseling van het lichaam. Water op zichzelf is een ontgiftingsmiddel en kaneel helpt bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en bevordert gewichtsverlies door de aanwezigheid van een flavonoïde, kaneelaldehyde. ^[7] ​

Kaneel voorkomt vetophoping in het lichaam, versnelt het metabolisme van bloedsuiker, helpt bij de spijsvertering en elimineert schadelijke bacteriën uit de darmen.

4. Citroensap + warm water

Warm water met citroensap is een populaire eeuwenoude remedie tegen gewichtsverlies. Het bevordert een snelle spijsvertering bij consumptie na grote maaltijden en verhoogt de stofwisseling. Warm water met citroensap is ook zeer effectief bij het reinigen van de lever door schadelijke gifstoffen en ongewenst opgeslagen vet te verwijderen, aldus studie ^[8] ​

5. Gember + citroensap

Gember en citroen hebben antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen die helpen bij het versterken van de immuniteit. Wanneer gember en citroensap 's nachts worden geconsumeerd, kunt u afvallen door de stofwisseling van het lichaam te verhogen. Hoe sneller uw stofwisseling, hoe meer calorieën u verbrandt en het wordt gemakkelijker voor u om af te vallen.

6. Druivensap

Druiven worden geassocieerd met gewichtsverlies. Dus als je er een drankje van maakt, kan dit net zo goed zijn. Druivensap helpt het extra vet in je lichaam te verbranden door gewoon voor het slapengaan een glas natuurlijk druivensap te drinken, zegt studie ^[3] ​Druiven bevatten een krachtige antioxidant resveratrol waarvan bekend is dat het enkele voordelen heeft bij het afvallen en het kan u helpen bij het kwijtraken van die extra kilo's.

7. Kamille thee

Deze thee is gunstig voor het verminderen van het gewicht, het bevorderen van een betere slaap en het verbeteren van de algehele gezondheid vanwege zijn ontstekingsremmende, antidepressieve, slaapopwekkende en angstwekkende eigenschappen.

Kamille thee heeft anti-obesitas eigenschappen en nuttige antioxidanten die helpen bij het wegspoelen van de gifstoffen uit het lichaam, waardoor het lichaamsgewicht wordt verminderd en het opgeblazen gevoel wordt verlicht.

8. Grapefruitsap

Als u 20 minuten voor uw hoofdmaaltijd een glas grapefruitsap drinkt, vermindert uw eetlust. Een flavonoïde genaamd naringenin, aanwezig in grapefruit, houdt uw bloedsuikerspiegel stabiel en helpt het metabool syndroom te voorkomen, een pre-diabetische aandoening die verband houdt met gewichtstoename rond de taille. Wetenschappers van de University of Western Ontario ontdekten dat grapefruitsap overtollig vet in de lever verbrandt in plaats van het op te slaan.

9. Ik ben melk

Sojamelk is een plantaardig product dat verrijkt is met verschillende vitamines en mineralen. Door sojamelk in uw dieet op te nemen, kunt u uw eetlust onderdrukken en een gezond metabolisme bevorderen. Uit een onderzoek is gebleken dat vrouwen met overgewicht of obesitas die 720 ml sojamelk dronken, aanzienlijk gewicht verloren ^[4] ​

10. Komkommersap

Een van de meest effectieve dranken die helpen bij het afvallen, is komkommersap. Komkommersap bevat veel water en weinig calorieën. Hierdoor blijft je lichaam gehydrateerd en ben je langer vol ^[5] ​Bovendien zit komkommersap boordevol voedingsvezels die je metabolisme helpen versnellen, gifstoffen uit het lichaam verwijderen en een opgeblazen gevoel en het vasthouden van water in het lichaam tegengaan.

11. Aloë Vera-sap

Aloë vera-sap heeft het potentieel om te helpen bij een goede spijsvertering en het metabolisme te verhogen, wat verder helpt bij het versnellen van het gewichtsverlies. Het gaat ook het vasthouden van water tegen dat tot gewichtstoename leidt.

Aloë vera is een rijke bron van antioxidanten, vezels, aminozuren, vitamine A, vitamine C en vitamine E, en heeft ontstekingsremmende en ontgiftende eigenschappen die ook helpen bij het beheersen van het lichaamsgewicht.

1. [1]Rautiainen, S., Wang, L., Lee, I.-M., Manson, J. E., Buring, J. E., & Sesso, H. D. (2016). Zuivelconsumptie in verband met gewichtsverandering en het risico op overgewicht of obesitas bij vrouwen van middelbare en oudere leeftijd: een prospectieve cohortstudie. The American Journal of Clinical Nutrition, 103 (4), 979-988.
2. [twee]Karra, E., Chandarana, K., & Batterham, R. L. (2009). De rol van peptide YY bij eetlustregulatie en obesitas. The Journal of Physiology, 587 (1), 19–25.
3. [3]Okla, M., Kang, I., Kim, D. M., Gourineni, V., Shay, N., Gu, L., & Chung, S. (2015). Ellaginezuur moduleert lipide-accumulatie in primaire humane adipocyten en humane hepatoma Huh7-cellen via discrete mechanismen. The Journal of Nutritional Biochemistry, 26 (1), 82–90.
4. [4]Lukaszuk, J. M., Luebbers, P., & Gordon, B. A. (2007). Voorstudie: sojamelk even effectief als magere melk bij het bevorderen van gewichtsverlies. Journal of the American Dietetic Association, 107 (10), 1811-1814.
5. [5]Stelmach-Mardas, M., Rodacki, T., Dobrowolska-Iwanek, J., Brzozowska, A., Walkowiak, J., Wojtanowska-Krosniak, A.,… Boeing, H. (2016). Verband tussen voedsel-energiedichtheid en lichaamsgewichtsveranderingen bij obese volwassenen. Voedingsstoffen, 8 (4), 229.
6. [6]Larson-Meyer D. E., Willis K. S., Willis L. M., et al. (2010). Effect van honing versus sucrose op eetlust, eetlustregulerende hormonen en thermogenese na de maaltijd. Tijdschrift van het American College of Nutrition. 29 (5), 482-493.
7. [7]Jiang, J., Emont, M. P., Jun, H., Qiao, X., Liao, J., Kim, D., & Wu, J. (2017). Cinnamaldehyde induceert vetcel-autonome thermogenese en metabolische herprogrammering. Metabolisme, 77, 58-64.
8. [8]Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., en Naito, M. (2008). Citroenpolyfenolen onderdrukken dieet-geïnduceerde obesitas door opwaartse regulatie van mRNA-niveaus van de enzymen die betrokken zijn bij β-oxidatie in wit vetweefsel van muizen. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 43 (3), 201–209.

Uw Horoscoop Voor Morgen

Weten

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site