Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
We voelen ons altijd moe en uitgeput na een lange reis over de weg. Onze spieren doen pijn en er kan ook zwelling zijn. De spieren hebben de neiging stijf en pijnlijk te worden. De personen die dagelijks veel moeten reizen, kunnen dit probleem direct na thuiskomst tegenkomen.
6 belangrijke redenen om rugpijn te vermijden
Doordat u langere uren bij elkaar zit, kunnen er spierspasmen en stijfheid optreden, vooral bij mensen met zwakke gewrichten. De pijnen kunnen variëren van licht, matig tot ernstig. Het nemen van een pijnstiller kan de pijn enkele uren herbeleven, maar de pijn kan opnieuw beginnen zodra de medicatie is uitgewerkt. U hoeft zich geen zorgen te maken, want er zijn enkele huismiddeltjes die de pijn, stijfheid en ontsteking onmiddellijk kunnen verlichten.
Er zijn enkele effectieve huismiddeltjes die pijn, stijfheid en spierspasmen verminderen. Ze zijn veilig in gebruik en kunnen dagelijks worden gebruikt om verlichting te krijgen na een lange reis. Deze natuurlijke remedies verhogen de bloedcirculatie en kalmeren de spieren. Ze verminderen ook spierspasmen en geven u ook onmiddellijke verlichting van vermoeidheid.
Home remedies voor hand- en polspijn
Bekijk enkele effectieve huismiddeltjes om lichaamspijn en vermoeidheid na een reis te verlichten.
Kersensap
Kersensap verlicht pijnlijke spieren na een lange reis. Aangenomen wordt dat antioxidanten die in kersen worden aangetroffen, anthocyanen worden genoemd, werken door ontstekingen te verminderen. Probeer scherp kersensap te drinken om pijn en ontsteking te verminderen.
Eet magnesiumrijk voedsel
Enkele van de belangrijkste voedselbronnen voor magnesium zijn melasse, pompoen- en pompoenpitten (pepitas), spinazie, snijbiet, cacaopoeder, zwarte bonen, lijnzaad, sesamzaad, zonnebloempitten, amandelen en cashewnoten. Een laag magnesiumgehalte in het lichaam kan leiden tot algemene spierpijn en spierkrampen. Neem een magnesiumsupplement. U kunt beginnen door voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte in uw dieet op te nemen.
Masseer met etherische oliën
Essentiële oliën werken ontstekingsremmend, pijnstillend en daarom werkt een massage met etherische olie effectief bij het verlichten van lichaamspijnen. De massage verhoogt de bloedcirculatie naar de spieren, geeft warmte en helpt ook bij het verspreiden van het opgebouwde melkzuur. De olie ontspant de spieren en verlicht de pijn. Aroma van etherische oliën helpt bij diepe ontspanning en natuurlijke genezing van het lichaam. Oliën zoals dennen, lavendel, gember en pepermunt blijken erg nuttig te zijn bij het verminderen van spierpijn.
Epsom-zoutbad
Epsom-zout of magnesiumsulfaat is een natuurlijk voorkomend mineraal dat ontstekingen van de spierweefsels vermindert en lichaamspijn verlicht. Het vermindert ook spierpijn bij chronische aandoeningen zoals fibromyalgie. Voeg voor het bad 1-2 kopjes Epsom-zout toe aan een badkuip van standaardformaat gevuld met warm of heet water en ontspan u erin gedurende 15-30 minuten. Het bad helpt ook bij het verlichten van spierpijn en krampen, ontspant het lichaam en verlicht de stress.
Koude therapie
Koudetherapie, ook wel cryotherapie genoemd, omvat het aanbrengen van ijs of kou op de gewonde plek om verlichting te krijgen. Het wordt vaak gebruikt om spierpijn te verminderen. Het aanbrengen van een ijspak of kou vertraagt de bloedcirculatie van het pijnlijke deel, wat resulteert in vermindering van pijn en ontsteking. Ice packs, ijsmassage, gel packs, chemische cold packs, verdampingssprays zijn enkele van de methoden om verschillende vormen van koudetherapie toe te passen.
Warmtetherapie
Het wordt gebruikt om pijn zoals spierstijfheid, verstuikingen of verrekkingen en spierspasmen te behandelen. Het is het beste om warmtetherapie te vermijden bij acute verwondingen, omdat dit de zwelling kan vergroten en ongemak kan veroorzaken. Warmte verlicht spierpijn, vermindert spierspasmen en ontspant gespannen spieren. Warmtetherapie omvat hotpacks, infraroodwarmte, paraffinewas en hydrotherapie. Voor deze behandelingen kunt u ook naar een fysiotherapeut.
Warm en koud bad
Een afwisselend warm en koud waterbad helpt bij een snelle verlichting van pijn. Het verbetert de bloedcirculatie en vermindert de zwelling en pijn. Het koude bad verdooft het pijnlijke deel en verlicht de pijn, terwijl het warme bad de spieren ontspant, spasmen en stress in het hele lichaam vermindert. Het toevoegen van etherische oliën zoals lavendel, eucalyptus en bergamot aan het water kan een extra voordeel opleveren.
Appelciderazijn (ACV)
ACV is een effectief huismiddeltje om spierpijn te verlichten en te verzachten. Meng een eetlepel of twee in een glas water en drink. U kunt de azijn ook direct op het gebied van de pijnlijke spier / kramp wrijven. Dit geeft verlichting van spierpijn.
Cayenne peper
Je kunt je eigen pasta van cayennepeper maken door 1/4 tot 1/2 theelepel cayennepeper te mengen met een kopje olijfolie of (warme) kokosolie. Breng de rub aan op het getroffen gebied en was uw handen na het aanbrengen. Houd de rub uit de buurt van uw ogen, neus en mond, aangezien dit irritatie kan veroorzaken. Het bevat capsaïcine (dat brandwonden veroorzaakt in hete pepers), dat pijn van artritis, gewrichts- en spierpijn en algemene spierpijn verlicht.
Kruidenmassage
Bepaalde kruiden hebben een ontstekingsremmende en verzachtende werking. Terwijl kruidenzalf (halfvast extract van kruiden aangebracht als een lotion, gel of balsem) het vermogen hebben om de huid en weefsels binnen te dringen en te helpen bij genezing. Kruiden zoals arnica zijn altijd gebruikt bij verstuikingen en spierpijn, terwijl kruiden zoals sint-janskruid zijn gebruikt bij het ontspannen van spierspasmen. Duivelsklauw is een kruid dat werkt als een natuurlijke pijnstiller en spierpijn verlicht, vooral in de onderrug en nek. Lavendel en Rose Mary staan bekend om hun aromatherapie-effecten en verlichten spierpijn.
Acupressuur
Het is een wetenschappelijke methode waarbij acupressuurpunten in het lichaam worden gestimuleerd door druk om verlichting te geven. Het stimuleren van deze punten wordt ook wel de potente punten genoemd. Hierdoor wordt de afgifte van endorfines geactiveerd, dit zijn natuurlijke pijnstillers die de spierpijn verlichten. Het helpt ook bij het ontspannen en genezen van de spieren. Spierontspanning en verhoogde endorfine zijn de snelle en natuurlijke manieren om spierpijn te verlichten.
