Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen! -
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
- Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, rituelen en betekenis
Mis het niet
- DCGI knikt voor beperkt gebruik in noodgevallen van het Russische COVID-19-vaccin Sputnik V in India
- Markten marginaal hoger na het bloedbad van maandag
- Analyse van PBKS versus RR-statistieken: Sanju Samson scoort eerste eeuw van IPL 2021
- Ugadi of Gudi Padwa WhatsApp-stickers: hoe te downloaden, deel Ugadi-stickers op WhatsApp
- EXCLUSIEF! Laxmii-actrice Amika Shail On Her Gudi Padwa Plans: I'll Make Puran Poli Myself For The First Time
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- Volgende generatie Skoda Octavia gespot testen zonder camouflage: binnenkort in India gelanceerd
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Gezondheid Stoornissen genezen Aandoeningen genezen oi-Neha Door Neha op 2 februari 2018 Hoe kom je permanent van been- en rugpijn af | Verlicht de pijn van de taille en benen. BoldskyHeeft u vaak last van pijn in de benen? Pijn in de benen is een veelvoorkomend probleem dat wordt ervaren door mensen van alle leeftijdsgroepen. De pijn kan variëren van een doffe pijn tot ernstige stekende gevoelens, die kunnen optreden in een of beide benen.
Soms kan beenpijn gewoon ongemakkelijk en vervelend zijn, terwijl ernstige beenpijn uw mobiliteit kan beïnvloeden of het moeilijk kan maken om uw been te belasten.
De verschillende oorzaken van pijn in de benen zijn krampen in de benen, spierspasmen, spiervermoeidheid, voedingstekorten, uitdroging of langdurig staan. Soms kan pijn in de benen een teken zijn van spierspanning, een breuk als gevolg van stress en andere bepaalde medische aandoeningen.
De symptomen van pijn in de benen kunnen zijn: zwakte, gevoelloosheid of een tintelend gevoel in de benen. Om de pijn in uw been te verzachten, volgen hier een paar eenvoudige huismiddeltjes voor pijn in de benen.
1. Koud kompres
Pijn in de benen treedt soms op na een zware lichamelijke activiteit en dit veroorzaakt gevoelloosheid in de benen. Breng een koud kompres aan om zwelling en ontsteking onder controle te houden.
- Wikkel een paar ijsblokjes in een handdoek en leg deze 10 tot 15 minuten op de aangetaste plek.
- Herhaal dit een paar keer per dag.
2. Massage
Het masseren van de benen bevordert een sneller herstel van spierschade die pijn in de benen veroorzaakt. Het verbetert ook de bloedcirculatie in de benen.
- Wrijf warme kokos- of mosterdolie op het getroffen gebied.
- Masseer je benen 10 minuten en doe dit 3 keer per dag.
3. Kurkuma
Een ander effectief huismiddeltje tegen pijn in de benen is kurkuma, dat zowel antioxidanten als ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
- Meng een theelepel kurkumapoeder met warme sesamolie om een pasta te maken.
- Breng het aan op het getroffen gebied en bewaar het 30 minuten.
- Herhaal dit twee keer per dag.
4. Appelciderazijn
Appelazijn kan ook helpen bij het verminderen van pijn in uw benen. Het heeft alkaliserende effecten die helpen bij het oplossen van de urinezuurkristallen in het bloed.
- Voeg 2 kopjes rauwe appelciderazijn toe in een badkuip met water. Laat het aangedane been 30 minuten weken.
5. Epsom-zout
Epsom-zout bevat magnesium, een belangrijke elektrolyt die helpt bij het reguleren van zenuwsignalen in het lichaam. Het ontspant de spieren en helpt pijn in de benen te verminderen.
- Voeg ½ kopje Epsom-zout toe aan een heet bad.
- Laat je benen 15 minuten weken en herhaal dit drie keer per week.
6. Kersensap
Kersensap bevat antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen die letsel en pijn van zacht weefsel helpen voorkomen en behandelen.
- Drink dagelijks 1 kopje kersensap of eet een handvol kersen.
7. Gember
Gember bevat ontstekingsremmende eigenschappen die pijn en ontsteking in de benen helpen verminderen door de doorbloeding van de benen te verbeteren.
- Drink dagelijks driemaal gemberthee.
8. Citroen
Citroen is een rijke bron van antioxidanten die pijn in de benen kunnen verlichten.
- Voeg het sap van 1 citroen en een beetje rauwe honing toe aan een kopje warm water.
- Drink dit mengsel twee keer per dag.
9. Vitamine D
Een tekort aan vitamine D kan de oorzaak zijn van pijn in de benen en dijen. Het is omdat deze vitamine helpt bij het reguleren van twee mineralen, calcium en fosfor, die essentieel zijn voor het functioneren van de spieren.
- Stel uw lichaam gedurende 10 tot 15 minuten bloot aan zonlicht in de vroege ochtend.
10. Kalium
Een tekort aan kalium kan ook bijdragen aan pijn in de benen. Deze belangrijke voedingsstof is nodig voor het functioneren van spieren en zenuwen.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, zoals bananen, pruimen, rozijnen, tomatensap en gebakken aardappelen.
11. Warmtepakken
Het aanbrengen van een warmtepak op het aangedane deel van de benen helpt de stijve spieren te ontspannen en verlicht de pijn.
- Plaats een verwarmingskussen op de pijnlijke plek van de benen.
- Breng het gelijkmatig aan gedurende 15 tot 20 minuten.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je naasten.
10 gezondheidsvoordelen van zwarte druiven
