Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Alle levende wezens hebben water nodig om te overleven. Als we dorst hebben of na het eten van gekruid voedsel, pakken we onmiddellijk een glas water. Water is ook nodig voor het uitvoeren van belangrijke functies in het lichaam, zoals het wegspoelen van afvalstoffen, het handhaven van de lichaamstemperatuur, het beschermen van gevoelige weefsels, het smeren van de gewrichten enzovoort.
Maar wist u dat het drinken van water op een lege maag tal van gezondheidsvoordelen heeft? Dit artikel gaat in op de gezondheidsvoordelen van het drinken van water op een lege maag.
Als u 's ochtends opstaat, heeft uw lichaam water nodig voor rehydratatie. Omdat als u 's nachts slaapt, het lichaam zes tot acht uur zonder water zit, dus het drinken van een glas water is een snellere manier om uw lichaam te rehydrateren nadat u wakker bent geworden.
Afgezien hiervan zijn er nog andere voordelen aan het drinken van water in de ochtend. Laten we verder lezen om er meer over te weten.
1. Helpt bij het afvallen
Het verband tussen water en gewichtsverlies wordt toegeschreven aan het thermogene effect, dat wil zeggen de hoeveelheid energie die het lichaam besteedt om na consumptie koud water in het spijsverteringskanaal op te warmen. Het drinken van water op een lege maag versnelt de stofwisseling en helpt zo bij het afvallen. Een onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van 500 ml water de stofwisseling met 30% verhoogt binnen 10 minuten en soms na 30-40 minuten [1]
2. Spoelt gifstoffen weg
Een ander voordeel van 's ochtends water drinken is dat het helpt bij het wegspoelen van gifstoffen uit het lichaam. De nieren hebben water nodig om afvalstoffen uit de bloedbaan te verwijderen en in de vorm van urine af te voeren. Dus drink 's ochtends water zodra je wakker wordt.
3. Maakt uw darmen schoon
Het drinken van water op een lege maag 's ochtends helpt bij het reinigen van uw darmen. Het bevordert de regelmaat van de darmen en helpt bij het reguleren van uw spijsverteringskanaal. Dit voorkomt verstopping en een slechte spijsvertering [twee]
4. verlaagt de calorie-inname
Het drinken van water voor het ontbijt helpt de calorie-inname te verminderen door het gevoel van volheid te vergroten bij de volgende maaltijd die u eet. Drink dus minstens 30 minuten voordat u gaat ontbijten water.
5. Verbetert mentale prestaties
Het drinken van een glas water na het ontwaken zal helpen bij het verbeteren van de mentale prestaties, waaronder het oproepen van herinneringen en het leren van nieuwe dingen [twee]
6. Helpt bij de spijsvertering
Het drinken van warm water in de ochtend als je wakker wordt, kan helpen bij de spijsvertering. Warm water speelt een belangrijke rol bij het afbreken van de voedingsstoffen en helpt zo bij de spijsvertering.
7. Versterkt de immuniteit
Het drinken van water op een lege maag kan uw immuunsysteem helpen versterken door het lichaam te helpen infecties te bestrijden. Water elimineert op natuurlijke wijze afvalproducten en andere bacteriën die infecties of ziekten kunnen veroorzaken.
8. Voorkomt hoofdpijn
Uitdroging veroorzaakt hoofdpijn of migraine. Het drinken van water op een lege maag zal u verlichten van hoofdpijn of een migraineaanval [twee]
9. Houdt uw inwendige organen gezond
Het drinken van water op een lege maag zal helpen bij het goed functioneren van de inwendige organen van het lichaam, waardoor uw lymfestelsel gezond blijft omdat het helpt bij het in evenwicht houden van uw lichaamsvloeistoffen.
10. Wist de huidskleur
Door 's ochtends op een lege maag water te drinken, zal je huid gezonder worden door acne en uitdroging te verminderen en het een veel gehydrateerder uiterlijk te geven. [twee]
11. Verhoogt energie
Door 's ochtends water te drinken, verhoogt u uw energieniveau onmiddellijk en voelt u zich energieker. Omdat als uw lichaam 's ochtends uitgedroogd is, u zich moe kunt voelen.
Veel voorkomende veelgestelde vragen
Moet ik 's ochtends koud of warm water drinken?
Drink 's ochtends een glas warm water om de stoelgang te stimuleren en het verteringsproces te versnellen en drink' s ochtends koud water om af te vallen.
Wat gebeurt er als je 's ochtends warm water drinkt?
Door 's ochtends warm water te drinken, verbetert u uw darmgezondheid, maakt u de darmen schoon en voorkomt u een opgeblazen gevoel.
Kan het drinken van water op een lege maag u ziek maken?
Bij sommige mensen kan het drinken van water op een lege maag misselijkheid veroorzaken omdat het lichaam weinig energie heeft en geen voedsel heeft.
Hoeveel water moet je drinken op een lege maag?
Drink 's ochtends na het ontwaken vier glazen water en als u het moeilijk vindt om met vier glazen te beginnen, drink dan één glas water en verhoog de hoeveelheid dan langzaam.
