Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Yoghurt (Dahi) Yoghurt | Gezondheidsvoordelen | Een mix van gezondheid en schoonheid, gewoon yoghurt. Boldsky 
Yoghurt is een populair zuivelproduct dat door de meeste mensen wordt gegeten. Niemand kan een kom verse, romige yoghurt weerstaan die krachtverhogende eiwitten bevat. Dit zuivelproduct is veelzijdig en kan op verschillende manieren worden gegeten.
Het kan worden gegeten met fruit en het kan worden gemengd in smoothies of het kan worden toegevoegd aan gerechten. In welk gerecht het ook is, yoghurt voegt textuur toe aan curries of maakt je ontbijtgranen gezond.
Yoghurt is afkomstig van melk en zit boordevol voedingsstoffen zoals kalium, calcium, magnesium, vitamine B2 en vitamine B12. Het is voedzaam, gezond en regelmatig eten kan verschillende gezondheidsaspecten een boost geven.
In dit artikel zullen we het hebben over de 10 verrassende gezondheidsvoordelen van yoghurt wanneer deze 's ochtends tijdens het ontbijt of na het ontbijt wordt ingenomen.
1. Verzacht het spijsverteringsstelsel
Yoghurt zorgt voor een goede spijsvertering. Dus, 's ochtends dagelijks yoghurt consumeren, kan de darm en het spijsverteringsstelsel beschermen tegen gifstoffen en slechte bacteriën. Het kalmeert een ontstoken spijsverteringssysteem en kan maagklachten behandelen.
2. Sterkere immuniteit
Yoghurt heeft het vermogen om de ziekteverwekkende ziektekiemen te bestrijden en uw darmen en darmen te beschermen. Bovendien zijn de immuunversterkende eigenschappen van yoghurt te danken aan de aanwezige mineralen zoals magnesium, zink en selenium.
3. Vermindert hoge bloeddruk
Soms heeft u de neiging om meer zout te consumeren, wat kan leiden tot hypertensie en nierproblemen. Het kalium in yoghurt helpt bij het wegspoelen van het overtollige natrium uit uw lichaam. Zo helpt het bij het verlagen van de bloeddruk en bevordert het een gezond hart.
4. Voorkomt vaginale infecties
Yoghurt is vooral goed voor vrouwen omdat het helpt bij het voorkomen van de groei van schimmelinfecties. De Lactobacillus acidophilus-bacterie die in yoghurt wordt aangetroffen, regelt de groei van infecties in het lichaam en doodt de schimmelinfecties.
Regels om te volgen om een gezonde vagina te hebben
5. Sterkere botten
Een kopje yoghurt bevat 275 mg calcium en een dagelijkse dosis ervan in de ochtend houdt je botten sterk. Het versterkt niet alleen de botten, maar helpt ook bij het handhaven van de botdichtheid.
6. Het bestrijdt slechte bacteriën
Yoghurt bevat probiotica die de schadelijke micro-organismen uit het spijsverteringskanaal verwijderen die tot darminfecties kunnen leiden. Als u last heeft van een opgeblazen gevoel of diarree, consumeer dan 's ochtends yoghurt.
7. Helpt bij het sneller herstellen na een training
Yoghurt is een uitstekende snack voor na de training. Het eiwit in yoghurt levert aminozuren aan je spieren om zichzelf te herstellen. Na een training is de energie van uw lichaam laag, yoghurt helpt bij het verhogen van het energieniveau in het lichaam.
8. Het kan allergieën in bedwang houden
Onderzoek heeft aangetoond dat zwangere moeders die in hun achtste maand yoghurt consumeren, baby's hebben die minder vatbaar zijn voor allergische reacties. Zelfs kinderen die dagelijks yoghurt consumeren, hadden minder risico op infecties en allergieën, aldus de uitgevoerde studie.
9. Bevordert gewichtsverlies
Yoghurt bevat weinig calorieën en helpt om uw gewicht onder controle te houden. Het vet rond je middel maakt het hormoon cortisol aan, dat het lichaam vertelt om meer buikvet op te hopen. Wanneer u yoghurt consumeert, geeft het calcium uw vetcellen een signaal om minder cortisol uit te pompen, waardoor u afvalt.
10. Yoghurt bestrijdt gaatjes
Yoghurt kan gaatjes bestrijden die het tandglazuur aantasten. Yoghurt bevat melkzuur dat uw tandvlees beschermt tegen ziektekiemen en ongewenste voedseldeeltjes.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je dierbaren.
12 beste voedingsmiddelen voor ooggezondheid die uw gezichtsvermogen helpen verbeteren
