10 REDENEN WAAROM U CITROENTHEE ZOU MOETEN DRINKEN

Abonneer u nu voor snelle waarschuwingen

Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingen

Net binnen

6 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
7 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
9 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
12 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Moet kijken

Mis het niet

Huis Gezondheid Welzijn Wellness oi-Neha Ghosh Door Neha Ghosh op 3 januari 2019

Thee is een aromatische en een veel voorkomende huishoudelijke drank. Sommige mensen geven de voorkeur aan zwart (zonder melk) en sommigen geven er de voorkeur aan met melk. Naast zwarte thee kan thee ook op verschillende manieren worden bereid, zoals groene thee, oolongthee, blauwe thee, citroenthee, pu-erh-thee, enzovoort. In dit artikel zullen we schrijven over de gezondheidsvoordelen van citroenthee.

Wat is citroenthee?

Citroenthee is een vorm van zwarte thee waaraan citroensap en suiker of rietsuiker wordt toegevoegd. Het toevoegen van citroensap aan de thee verbetert niet alleen de smaak, maar geeft de thee ook een andere kleur. Dit maakt citroenthee een heerlijke drank.

Citroenthee is het beste drankje om je ochtenden mee te beginnen. Citroenen bevatten onder andere vitamine C, een antioxidant die het immuunsysteem beschermt, scheurbuik voorkomt, hypertensie verlaagt, verkoudheid voorkomt.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van citroenthee?

1. Bevordert de spijsvertering

Het drinken van citroenthee 's ochtends zal de spijsvertering helpen vergemakkelijken door de gifstoffen en afvalproducten uit het systeem te verwijderen ^[1] Vitamine C of ascorbinezuur helpt bij het verminderen van de symptomen van een opgeblazen gevoel, indigestie en brandend maagzuur en verlaagt de kans op infecties in het maagdarmkanaal ^[twee] Bovendien stimuleert citroenthee de maagzuurproductie en galafscheiding, wat op zijn beurt helpt bij de afbraak van voedselmateriaal en de opname van voedingsstoffen.

2. Helpt bij het afvallen

Het is bekend dat het drinken van een kopje citroenthee het gewichtsverlies versnelt. Overgewicht in het lichaam kan leiden tot hartgerelateerde problemen zoals hoge bloeddruk, atherosclerose, enz. Het drinken van citroenthee geeft u een extra voordeel bij het efficiënt verliezen van overtollig gewicht, aangezien vitamine C helpt om vet te metaboliseren om energie op te wekken ^[3] ^[4] Deze vitamine synthetiseert carnitine dat vetmoleculen transporteert voor vetoxidatie en zorgt voor energie ^[5]

3. Regelt de bloedsuikerspiegel

Citroenthee kan een perfecte drank zijn voor diabetici, omdat citroenen een verbinding bevatten die hesperidine wordt genoemd en die verschillende farmacologische effecten vertoont, zoals antihyperlipidemische en antidiabetische activiteiten. ^[6] Hesperidine activeert de enzymen in het lichaam die de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Hierdoor blijft het insulineniveau stabiel en wordt diabetes voorkomen.

4. Voorkomt kanker

Citroenthee heeft een sterke antikanker eigenschap die wordt toegeschreven aan vitamine C, een antioxidant die schade aan gezonde cellen veroorzaakt door ongewenste vrije radicalen voorkomt ^[7] Het remt de groei van kankercellen, waardoor de kans op kanker afneemt. Bovendien bevatten citroenen een andere stof, limonoïden genaamd, die helpen bij de bestrijding van darm-, borst-, long- en mondkanker ^[8]

5. Ontgift het lichaam

Citroenthee helpt bij ontgifting, wat betekent dat het de mogelijkheid heeft om alle gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Gifstoffen worden opgenomen via water, verontreinigende stoffen en verschillende andere manieren die heel gemakkelijk door de huid en luchtwegen worden opgenomen. Aangezien deze gifstoffen zich in het lichaam beginnen op te hopen, zal dit de normale werking van het lichaam belemmeren. Het ascorbinezuur in citroenen werkt als een ontgiftingsmiddel dat het lichaam reinigt en ziekten en infecties voorkomt ^[9]

6. Behandelt verkoudheid en griep

Als u vatbaar bent voor verkoudheid en griep, betekent dit dat u een lage immuniteit heeft en dat u deze moet versterken door citroenthee te drinken. Citroenen, die een uitstekende bron van vitamine C zijn, kunnen verkoudheid en griep voorkomen en kunnen het ook behandelen ^[10] Als je last hebt van keelpijn, kan het drinken van warme citroenthee je keel helpen verzachten.

7. Goed voor het hart

Wist je dat het drinken van citroenthee de cardiovasculaire gezondheid kan bevorderen? Citroenen bevatten flavonoïden zoals quercetine die antihistaminica en ontstekingsremmende eigenschappen bevatten ^[elf] ^[12] Volgens de Journal of the American Heart Association helpt quercetine bij de behandeling en preventie van hart- en vaatziekten. Het voorkomt de vorming van bloedstolsels in de slagaders die tot een hartaanval leiden.

8. Verhoogt de ijzeropname

Het is bekend dat vitamine C helpt bij de betere opname van niet-heem-ijzer ^[13] Het lichaam heeft ijzer nodig om hemoglobine aan te maken, een eiwit dat in rode bloedcellen wordt aangetroffen en dat zuurstof naar verschillende delen van de organen transporteert. Niet-heem-ijzer dat in planten wordt aangetroffen, wordt niet gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Dus het consumeren van citroenthee na de maaltijd zal de ijzeropname verbeteren.

9. Behandelt huidproblemen

Als u last heeft van huidgerelateerde problemen zoals acne, puistjes, donkere vlekken, enz., Drink dan citroenthee. Omdat citroenen vitamine C bevatten die helpt bij het wegwerken van donkere vlekken en acne en de teint lichter en helderder maakt ^[14] ^[vijftien] Het drinken van citroenthee helpt bij de bloedcirculatie, zuivering en reiniging van het lichaam. Het zal ook de veroudering vertragen door schade door vrije radicalen te voorkomen.

10. Behandelt chirurgische zwelling

Na de operatie is het gebruikelijk om zwelling of oedeem te ervaren, die wordt gekenmerkt door zichtbare wallen door vochtophoping in de lichaamsweefsels. Dit veroorzaakt pijn en ongemak, dus het drinken van citroenthee kan het lymfesysteem activeren om het overtollige vocht uit het lichaam te verwijderen. Dit zal oedeem of zwelling helpen verlichten.

Hoe citroenthee te maken

Ingrediënten:

1 kopje water
1 zakje zwarte thee of 2 theelepels theebladeren
1 vers geperst citroensap
Suiker / rietsuiker / honing naar smaak

Methode:

Kook 1 kopje water in een kom.
Voeg de theeblaadjes of het theezakje toe en laat het ongeveer 2 tot 3 minuten intrekken.
Zeef het in een kopje en voeg het citroensap eraan toe.
Voeg tenslotte zoet naar smaak toe en je citroenthee is klaar.

Opmerking: Vermijd citroenthee tijdens zwangerschap en borstvoeding. Het mag ook niet worden geconsumeerd als u lijdt aan diarree of prikkelbare darmsyndroom.

Bekijk artikelverwijzingen

[1]Breidenbach, A. W., en Ray, F. E. (1953). Een onderzoek naar het effect van L-ascorbinezuur op de maagvertering in vitro. Gastro-enterologie, 24 (1), 79-85.
[twee]Aditi, A., en Graham, D. Y. (2012). Vitamine C, gastritis en maagziekte: een historisch overzicht en update. Spijsverteringsziekten en -wetenschappen, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). Strategieën voor gezond gewichtsverlies: van vitamine C tot de glycemische respons. Journal of the American College of Nutrition, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamine C bij de behandeling en / of preventie van zwaarlijvigheid. Journal of nutritional science and vitaminology, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., en Pasquali, M. (2016). Carnitinetransport en vetzuuroxidatie. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Hesperidine in de voeding oefent hypoglycemische en hypolipidemische effecten uit bij door streptozotocine geïnduceerde marginale type 1 diabetische ratten. Journal of clinical biochemistry and nutrition, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitamine C als antioxidant: evaluatie van zijn rol bij ziektepreventie. Journal of the American college of Nutrition, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., en Patil, B. S. (2013). Limonoïden en hun antiproliferatieve en anti-aromatase-eigenschappen in menselijke borstkankercellen. Eten en functie, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Ascorbinezuur bevordert de ontgifting en eliminatie van 4-hydroxy-2 (E) -nonenal in menselijke monocytische THP-1-cellen. Chemisch onderzoek in toxicologie, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamine C voor het voorkomen en behandelen van verkoudheid. Cochrane-database met systematische reviews, (4).
[elf]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., en Darvish, L. (2013). Verbetert quercetine cardiovasculaire risicofactoren en inflammatoire biomarkers bij vrouwen met diabetes type 2: een dubbelblinde gerandomiseerde gecontroleerde klinische studie. Internationaal tijdschrift voor preventieve geneeskunde, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Vitamine C en hartgezondheid: een overzicht op basis van bevindingen uit epidemiologische onderzoeken. Internationaal tijdschrift voor moleculaire wetenschappen, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). De rol van vitamine C bij de opname van ijzer. Internationaal tijdschrift voor vitamine- en voedingsonderzoek. Supplement = International Journal of Vitamin and Nutrition Research. Supplement, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). De rollen van vitamine C bij de gezondheid van de huid. Voedingsstoffen, 9 (8), 866.
[vijftien]Telang P.S. (2013). Vitamine C in de dermatologie. Indian dermatology online journal, 4 (2), 143-146.