Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Popcorn gezondheidsvoordelen | Voordelen van het eten van popcorn BoldskyPopcorn is de go-to snack tijdens het kijken naar films in theaters of thuis. Een kom verse popcorn is wat je dag zal maken. Maar biologische popcorn die thuis van maïs wordt gemaakt, is de gezondste manier om het te consumeren in plaats van het van buitenaf te kopen.
Maïs wordt beschouwd als zowel een groente als een graan en dateert uit de oudheid. Wanneer de maïskorrels in olie worden verwarmd, verandert het in popcorn. Het wordt niet alleen genoten vanwege zijn smaak, maar ook vanwege zijn voedingswaarde.
Popcorn wordt over de hele wereld genoten en het wordt op verschillende manieren gemaakt door zout, boter en karamel te gieten om het op smaak te brengen. Dit maakt het ongezond om te consumeren. De beste manier om het te eten is zonder smaakstoffen toe te voegen.
Popcorn bevat vezels, antioxidanten, vitamine B-complex, mangaan en magnesium. Lees verder om meer te weten te komen over de gezondheidsvoordelen van het eten van popcorn.
1. Verlaagt het cholesterolgehalte
Popcorn bevat vezels die overtollig cholesterol van de wanden van bloedvaten en slagaders kunnen verwijderen, waardoor uw algehele cholesterolgehalte wordt verlaagd. Het kan ook helpen om de kans op cardiovasculaire aandoeningen zoals hartaanvallen en beroertes te verkleinen.
2. Verbetert de spijsvertering
Popcorn is een volkoren graan dat het endosperm, de kiem en de zemelen bevat. En omdat het een natuurlijk volkoren graan is, bevat het alle vezels die kunnen helpen bij het behandelen van de spijsvertering. Het helpt bij een goede stoelgang en voorkomt ook constipatie.
3. Regelt de bloedsuikerspiegel
Popcorn bevat voldoende vezels, het reguleert de afgifte en het beheer van de bloedsuikerspiegel en insulinespiegels. Het houdt de bloedsuikerspiegel op peil en voorkomt zo diabetes. Verhoog dus de inname van biologische popcorn om diabetes te voorkomen.
4. Voorkomt kanker
De popcorn bevat grote hoeveelheden polyfenolische verbindingen, een van de krachtigere soorten antioxidanten die je in je lichaam kunt stoppen. Antioxidanten zijn de krachtige verdedigingsmiddelen die vrije radicalen kunnen elimineren.
5. Voorkomt veroudering
Popcorn kan leeftijdsgerelateerde symptomen behandelen, zoals rimpels, ouderdomsvlekken, maculaire degeneratie en blindheid, spierzwakte en haaruitval. Popcorn kan je gezond houden dankzij de krachtige antioxidanten die erin aanwezig zijn.
6. Gewichtsverlies
Wist je dat normale popcorn maar 30 calorieën bevat, wat 5 keer minder is dan de vette aardappelchips? Het vezelgehalte in popcorn geeft je een vol gevoel en remt de afgifte van het hongerhormoon. Het bevat ook erg weinig verzadigde vetten.
7. Ondersteunt de groei van gezonde botten
Popcorn bevat een aanzienlijke hoeveelheid mangaan dat kan helpen bij het opbouwen en behouden van dichte en gezonde botten. Mangaan helpt de botstructuur te ondersteunen en beschermt tegen osteoporose, artritis en artrose.
8. Het zal dienen als een hele korrel
Popcorn is de enige snack die voor 100 procent uit onbewerkte volkoren granen bestaat. Een portie popcorn bevat meer dan 70 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van volkoren granen. Als je het eten van havermout verveelt, kun je af en toe popcorn consumeren.
9. Popcorn bevat ijzer
Volgens de USDA bevat 28 gram popcorn 0,9 mg ijzer. Volwassen mannen hebben slechts 8 mg ijzer per dag nodig in hun dieet en volwassen vrouwen hebben 18 mg ijzer per dag nodig. Verhoog dus uw ijzerinname door verse en biologische popcorn te eten.
10. Het is diabetesvriendelijk
Een vezelrijk dieet is gezond voor diabetici en popcorn past in die categorie. Popcorn zit vol met vezels die gemakkelijk worden verteerd en het zal geen plotselinge piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Dus als u aan diabetes lijdt, kunt u veilig popcorn consumeren.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je naasten.
