Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Yonex-Sunrise India Open 2021, gepland voor mei, wordt gehouden achter gesloten deuren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Afvallen is een uitdaging, vooral van specifieke lichaamsdelen zoals het gezicht. Vetophoping in het gezicht is beter zichtbaar, wat kan bijdragen aan een groter, gezwollen, rond, mollig en voller gezicht.
Gezichtsoefeningen helpen bij de beweging van ongeveer 50 gezichtsspieren, die zelden worden gebruikt in vergelijking met de spieren van andere delen. Deze oefeningen bevorderen de bloedcirculatie naar verschillende delen van het gezicht en leveren essentiële voedingsstoffen, die verder helpen om de huid gezond en glanzend te maken.
Gezichtsoefeningen versterken en spannen ook de gezichtsspieren en voorkomen het ontstaan van rimpels. In dit artikel bespreken we enkele van de simpele en effectieve tips om vet op je gezicht te verliezen. Kijk eens.
1. Gezichtsoefeningen zijn belangrijk
Gezichtsoefeningen dragen veel bij aan het versterken en afslanken van de gezichtsspieren en geven deze een perfect gebeitelde kaaklijn. Een pilotstudie suggereert dat 20 weken gezichtsoefeningen of gezichtsyoga het ouder wordende gezicht kan verjongen en het uiterlijk van de huid kan verbeteren door de volheid van het midden van het gezicht en het onderste gezicht te verbeteren. [1]
2. Blijf gehydrateerd
Verhoogde hydratatie kan leiden tot vetverlies door verminderde voedselopname en verhoogde lipolyse (vetverbranding). Als u een half uur voor de maaltijd water drinkt, heeft dit de neiging om uw eetlust te verminderen. Water verhoogt ook tijdelijk het metabolisme van het lichaam, wat leidt tot verhoogde calorieverbranding. Deze factoren helpen het vet te verbranden en kunnen bijdragen aan het verlies van gezichtsvet. [twee]
3. Vermijd tabak en alcohol
Overmatig alcoholgebruik kan soms leiden tot het vasthouden van water in het lichaam, vooral in de gezichtszones, en het gezicht er opgezwollen en opgeblazen uit laten zien. Een studie suggereert dat meer dan zeven keer per week drinken het risico op obesitas en gewichtstoename kan verhogen. Dit is vooral gevonden bij bierdrinkers. [3]
4. Beperk geraffineerde koolhydraten
Geraffineerde koolhydraten zoals witte bloem, witte rijst, pasta en snoep houden rechtstreeks verband met het risico op obesitas en overgewicht. Deze koolhydraten bevatten weinig vezels en essentiële voedingsstoffen. Dit maakt ze gemakkelijk verteerbaar door het lichaam, wat leidt tot een glucosepiek in het lichaam. Hoge glucosespiegels worden veroorzaakt als gevolg van een ontsteking, die ook wallen in het gezicht kan veroorzaken. Overmatige consumptie van geraffineerde koolhydraten veroorzaakt ook het vasthouden van water in het lichaam. [4]
5. Oefen cardio-oefeningen
Cardio-oefeningen zijn zeer effectief om de vetmassa te verminderen. Deze oefeningen bevorderen de vetoxidatie, vooral als ze 's ochtends worden gedaan. Cardio-oefeningen verhogen het hartverlies en bevorderen elke minuut van de oefening het verbranden van calorieën. Daarom kan het uitvoeren van cardio-oefeningen zoals hardlopen, zwemmen, fietsen en stevig wandelen helpen om die extra gezichtsvetten te verminderen.
6. Vermijd teveel zout
Overtollig zout zorgt ervoor dat het lichaam meer water vasthoudt, waardoor het gewicht van het lichaam met wat extra kilo's toeneemt. Dit kan de illusie van overtollig gezichtsvet veroorzaken wanneer het water in het gezichtsgebied wordt vastgehouden. Wanneer de consumptie van natrium via voedingsbronnen zoals fastfood echter wordt verminderd, worden de lichaamsdelen slanker. [5]
7. Zorg voor een slaaptiming
Onvoldoende slaap verstoort de circadiane cyclus, vertraagt de stofwisseling en verhoogt de eetlust. Dit leidt tot het voortijdig overnemen van voedsel, waardoor de calorie-inname toeneemt. Door een goede slaaptiming aan te houden, kunt u uw stofwisseling stimuleren en die extra calorieën uit alle delen van het lichaam, inclusief het gezicht, verbranden.
Veel voorkomende veelgestelde vragen
1. Hoe kan ik binnen een week gezichtsvet verliezen?
De meest effectieve manier om in een week gezichtsvet te verliezen, is door te beginnen met fysieke activiteiten zoals gezichtsoefeningen, cardiotraining of andere vormen van oefeningen zoals aerobics, dansen of zwemmen. Ze helpen sneller calorieën te verbranden en geven een perfect gebeitelde kaaklijn.
2. Kun je genetisch gezichtsvet verliezen?
Genetica kan bijdragen aan het vet in het gezicht, maar u kunt ze ook verliezen op dezelfde manier als u vet verliest in andere lichaamsdelen. Concentreer u op gezichtsoefeningen zoals het strak trekken van de lippen en ze ongeveer 10-12 seconden vasthouden en het proces gedurende 10-15 minuten herhalen.
3. Wat is de reden achter gezichtsvet?
Verschillende factoren kunnen verantwoordelijk zijn voor gezichtsvet, zoals genetica, slechte voeding, gebrek aan lichaamsbeweging en een zittende levensstijl.
