Voordelen en gebruik van droge druiven voor gezondheid, huid en haar

De Beste Namen Voor Kinderen


We kunnen niet ontkennen dat er een enorme stijging is in de trend om gezond te eten. Van beroemdheden tot gewone mensen, iedereen is op weg naar een dieet dat rijk is aan vitamines en mineralen. Een manier om dit te doen is natuurlijk om meer groenten en fruit in uw dieet op te nemen. Maar vergeet niet droog fruit en in het bijzonder droge druiven . Deze kleine goudklompjes bieden tal van voordelen van droge druiven wanneer dagelijks geconsumeerd. Droge druiven aan je dieet toevoegen zal uw algehele gezondheid verbeteren.

een. Goed voor gewichtsverlies
twee. Verbetert de algehele gezondheid van organen en botten
3. Jong blijven
Vier. knipoogt en glimlacht
5. Stress verminderen
6. FAQ:

Goed voor gewichtsverlies


Voor iedereen die gemotiveerd is om verlies gewicht , draai naar droge druiven voor wat vetverlies . Een van de grootste problemen die zich voordoen voor iedereen die probeert af te vallen, is niet weten hoe we ons lichaam moeten stimuleren om die vetcellen te verbranden. Droge druiven helpen je niet alleen bij het verbranden van vetten, maar helpen je ook om je energieniveau op peil te houden vanwege het glucosegehalte dat erin zit.

Vandaar dat bij veel afslankreizen, wanneer er een dieetbeperking is, men vaak de neiging heeft zich moe en laag te voelen. Door deze klompjes in uw dieet op te nemen, zorgt u ervoor dat u nooit zonder energie komt te zitten!

Tip: Als je ontbijtgranen, haver, muesli of cornflakes eet, voeg dan een paar droge druiven toe om je zoetekauw te verzadigen.



Verbetert de algehele gezondheid van organen en botten


Vrije radicalen kunnen, in combinatie met elektronen in ons lichaam, schade toebrengen aan cellen, eiwitten en DNA. Droge druiven , die rijk zijn aan catechinen, verwijderen deze vrije radicalen en verbeteren de algehele orgaangezondheid in ons lichaam. En voor degenen die niet van melk houden of lactose-intolerant zijn, droge druiven zijn rijk aan calcium ! Ze bevatten ook boor, dat essentieel is voor de opname van calcium. Borium helpt ook bij botvorming en kan osteoporose tijdens de menopauze voorkomen.

Tip: Maak een kleine tiffin voor droge druiven om aan het werk te houden om er zeker van te zijn dat je er elke dag minstens een paar hebt.

Jong blijven


Ze zeggen dat je bent wat je eet. Nou, gelukkig ziet niemand van ons eruit als friet, maar onze huid, de verrader, laat de hele wereld precies zien wat je eet. Dus als je vettig voedsel eet, kan je huid misschien uitbarsten met acne . Als je gezond eet, zal je huid opklaren. Aan het eten droge druiven verbeteren de elasticiteit en de algehele textuur van uw huid. Je kunt zelfs haaruitval bestrijden met deze nuggets, omdat het de gezondheid van het haar bevordert door de haarzakjes te stimuleren. Nu kan niets je weerhouden om te pronken met die weelderige lokken van jou.

Tip: Je kunt droge druiven in smoothies toevoegen in plaats van suiker.



knipoogt en glimlacht


Heb je een hekel aan naar de tandarts gaan? Dan, meid, moet je die droge druiven eten. Ze helpen tandbederf te voorkomen en gaatjes te verminderen door orale bacteriën te onderdrukken die gaatjes en tandvleesaandoeningen veroorzaken. Ze zijn niet alleen gunstig voor uw parelwitte tanden maar ook je iriserende ogen. Omdat ze rijk zijn aan vitamine A, helpen ze je ogen te beschermen en verminderen ze het ontstaan ​​van zichtgerelateerd ongemak.

Tip: tijdens het maken van een proteïnereep , voeg droge druiven toe als een van de ingrediënten.

Stress verminderen


Als je je een beetje gestrest voelt, ga dan samen met meditatie, probeer droge druiven te eten . Rijk aan arginine, consumeren deze dagelijkse wil verlaag je stressniveaus . Ze zijn ook gunstig voor patiënten met hoge bloeddruk.

Tip: De volgende keer, als je stress wilt eten, neem dan een paar droge druiven. Het vervangen van vette voedingsmiddelen door gezonde alternatieven zal je helpen om een ​​gezonde levensstijl aan te nemen.

FAQ:

V. Hoeveel droge druiven moet ik per dag eten?


NAAR. Er is niet zo'n limiet als het gaat om: droge druiven eten . Je kan hebben een handvol per dag zolang je een uitgebalanceerd dieet hebt . Als u echter veel suiker of veel fruit eet, wilt u misschien minder droge druiven inname .

V. Hoe gebruik ik droge druiven in mijn ontbijt?


NAAR. Een manier waarop u droge druiven kunt krijgen, is door een fruitschaal voor het ontbijt. Hiervoor kun je een halve appel, een halve sinaasappel, een halve zoete limoen of ander fruit snijden. Hieraan kun je vier stukjes amandel, twee hele walnoten of pecannoten, een lepel geroosterd lijnzaad en een lepel droge druiven met een groot glas melk toevoegen. Als alternatief kunt u, samen met ander gedroogd fruit, ook droge druiven in je haver .

Als je ochtend gehaast is, dan kun je in de nacht zelf een ontbijtpot maken. Neem een ​​glazen pot, voeg er haver aan toe. Vul het met water tot het haverniveau. Voeg er nu een laag aardbeien of appel of een ander niet-citrusfruit aan toe. Dit komt omdat, na deze laag, we een laag wrongel zullen toevoegen. Bovenop de wrongel, voeg droge druiven en gehakte droge vruchten toe . Zet het een nacht in de koelkast en je ontbijt is klaar om mee te nemen of te hebben tijdens het reizen. Zo weet je zeker dat je je ontbijt nooit meer mist!

V. Helpen droge druiven bij constipatie?


NAAR. Dat doen ze zeker! Droge druiven hebben onoplosbare vezels die helpen voedsel in het darmkanaal te verplaatsen, wat uiteindelijk zal helpen constipatie verlichten . Elke dag droge druiven consumeren zal over het algemeen helpen boost je spijsvertering .

V. Wanneer is de beste tijd om droge druiven te eten?

NAAR. Idealiter zou je 's ochtends als eerste droge druiven en droog fruit moeten consumeren. Dit geeft een gezonde start aan je lichaam. Maar je kunt het ook als tussendoortje eten om te voorkomen dat je te veel chips of junk food .

V. Hoe maak ik een eiwitreep met droge druiven?


NAAR. Meng eerst dadels met twee eetlepels water in een mengsel, want dit is het bindmiddel voor je reep. Rooster vervolgens in een pan al het droge fruit, zaden en noten die je zou willen in je kroeg. Dit kunnen amandelen zijn, walnoten , pompoenpitten, lijnzaad of andere droge vruchten of zaden die je aan je reep wilt toevoegen.

Verwarm in een andere pan de pasta (dadels) uit de blender op laag vuur. Zorg ervoor dat je deze pasta blijft roeren om te voorkomen dat hij aankoekt of verbrandt. Voor je repen is het ideaal om een ​​pan met een dikke bodem te gebruiken. Terwijl de pasta dikker wordt, voeg je je geroosterde droge vruchten en zaden samen met droge druiven toe aan dit mengsel, samen met een lepel honing en een snufje zout.

Over een tijdje zul je zien dat ze aan elkaar zijn gaan binden, en nu is het zover! moeilijk te roeren . Dit is het ideale moment om het uit de pan te halen. Maak een bakplaat klaar met boterpapier. Leeg het mengsel op deze schaal en verdeel het gelijkmatig zodat het de schaal bedekt. Laat het een uur of twee afkoelen. Zodra het is afgekoeld en gestold, snijdt u het in loodrechte lijnen en voila! Je energierepen staan ​​voor je klaar!



V. Zijn er nadelen aan het dagelijks eten van droge druiven?


NAAR. Je zou idealiter alle groenten en fruit moeten eten voor een gezond, uitgebalanceerd dieet. Als we echter veel van één voedselcategorie binnenkrijgen, of als we één bepaald voedsel in grote hoeveelheden consumeren, kunnen we de schaal van een uitgebalanceerd dieet omverwerpen. Daarom is het essentieel om alles in beperkte hoeveelheden te consumeren.

Uw Horoscoop Voor Morgen