Pas op! 13 nadelen van junkfood die u waarschijnlijk niet kende

De Beste Namen Voor Kinderen

Vloer:

Geboortedatum:

Versturen

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site

Net binnen

• 1 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
• 
• 2 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
• 4 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
• 7 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Mis het niet

• Nieuws Waar was Lord Hanuman geboren? Karnataka en Andhra Pradesh episch gevecht om Janmabhoomi
• Financiën Aandelen met een hoog dividendrendement zijn misschien niet de juiste keuze: hier is waarom
• Films Sara Ali Khan deelt haar besneeuwde avonturen met haar moeder Amrita Singh is niet te missen
• Technologie OneWeb ondertekent MoU met de regering van Kazachstan om breedbandservices aan te bieden
• Sport IPL 2021: Sangakkara steunt het besluit van Samson om de slag voor de laatste bal te behouden
• Auto's Yamaha MT-15 met tweekanaals ABS wordt binnenkort gelanceerd Prijzen zullen opnieuw stijgen
• Onderwijs CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
• Reizen 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april

Iedereen vindt het heerlijk om junkfood te eten, vooral kinderen die niet de wilskracht hebben om de verleiding te weerstaan. Uit een onderzoek bleek dat kinderen die junkfood-advertenties bekijken, het risico op ongezonde voedingskeuzes vergroten, die ze binnen minder dan 30 minuten na blootstelling aan advertenties maken. [1] ​

Dus, wat is junkfood? Het woord 'rommel' verwijst naar iets dat onzin en afval is. En waar genoeg, junkfood bevat geen voedingsstoffen en is ongezond, wat ernstige gevolgen voor de gezondheid kan hebben, ongeacht of je ze af en toe of waarschijnlijk elke dag gebruikt.

Regelmatige consumptie van fastfood zoals hamburgers, pizza, sandwich en gebak die meestal schadelijke ingrediënten bevatten zoals suiker, palmolie, fructose-glucosestroop, witte bloem, kunstmatige zoetstoffen, transvet en mononatriumglutamaat (MSG), om er maar een paar te noemen verhoogt het risico op obesitas, hartaandoeningen, kanker enzovoort.

Nadelen van junkfood

1. Veroorzaakt geheugenproblemen

Het consumeren van junkfood kan uw geheugen aantasten. Een hogere inname van voedsel met veel vet en veel suiker kan de snelheid van leren, geheugen en aandacht vertragen. Overmatige consumptie van voedsel met veel vet en suiker verandert de delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor leren, geheugen en beloning [twee] ​

2. Verlaagt de eetlust

Overmatige consumptie van bewerkt en gefrituurd voedsel kan gemengde signalen naar de hersenen sturen, waardoor het moeilijk is om te bepalen hoeveel honger je hebt en hoeveel tevreden je bent. Het eten van junkfood zal uw lichaam van essentiële voedingsstoffen beroven en uw eetlust verminderen door uw maag gedurende een lange periode vol te houden. Dit verlaagt uw consumptie van gezond voedsel [3] ​

3. Kan depressie veroorzaken

Het consumeren van fastfood verandert de chemische activiteit van de hersenen, wat kan leiden tot ontwenningsverschijnselen die te maken hebben met het onvermogen om met stress om te gaan, en daarom word je er depressief van. Een studie wees uit dat mensen die fastfood en bewerkte voedingsmiddelen eten een verhoogd risico op depressie hebben in vergelijking met mensen die minder fastfood consumeren. [4] ​

4. Verhoogt het risico op kanker

Een studie gepubliceerd in de Asian Pacific Journal of Cancer Prevention toonde een verband aan tussen fastfoodconsumptie en het risico op darmkanker. De resultaten van de studie toonden aan dat het eten van fastfood zoals falafel, aardappelchips en maïschips verband hield met een verhoogd risico op darmkanker. De studie zegt ook dat het eten van één tot twee of meer dan vijf porties gebakken aardappelen per week of de inname van twee tot drie porties kipsandwiches per week ook het risico op darmkanker verhoogt. [5] ​

5. Slechte spijsvertering

Junkfood veroorzaakt spijsverteringsproblemen zoals gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) en prikkelbare darmsyndroom (IBS). Ze veroorzaken ook andere spijsverteringsproblemen zoals zuurgraad, obstipatie en een opgeblazen gevoel. De reden hiervoor is dat deze fastfoodproducten rijk zijn aan natrium, waardoor vochtophoping in de maag mogelijk wordt, waardoor u een opgeblazen gevoel krijgt.

6. Verhoogt de gewichtstoename

Een studie gepubliceerd in het Journal of Preventive Medicine and Hygiene toonde een verband aan tussen fastfoodconsumptie en het risico op obesitas bij studenten. Tijdens het onderzoek aten 67,4% van de vrouwen en 80,7% van de mannen één soort fastfood, waaronder sandwich, pizza en gebakken kip. De resultaten toonden aan dat de prevalentie van obesitas op basis van body mass index (BMI) en taille-heup ratio (WHR) respectievelijk 21,3% en 33,2% was. [6] ​

7. Verhoogt het risico op hart- en vaatziekten

Fastfood zoals frisdrank, pizza, koekjes, gebak en frites bevatten grote hoeveelheden suiker en transvet. Van transvet is bekend dat het LDL (slechte cholesterol) verhoogt en HDL (goede cholesterol) verlaagt, waardoor u een risico loopt op hartaandoeningen [7] ​

8. Verhoogt de bloedsuikerspiegel

Junkfood bevat eenvoudige koolhydraten die een piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Door vaker junkfood te eten, verandert het normale insulinegehalte, waardoor het risico op diabetes type 2, gewichtstoename en insulineresistentie toeneemt.

9. Veroorzaakt nierbeschadiging

Junkfood bevat veel natrium, wat kan bijdragen aan nieraandoeningen. Natrium veroorzaakt vochtophoping in de nieren. Volgens de Harvard Medical School verhoogt een teveel aan natrium het risico op nierstenen omdat het leidt tot een stijging van de calciumspiegels in de urine.

10. Veroorzaakt leverschade

Een hogere inname van fastfood is zeer giftig voor de lever omdat deze voedingsmiddelen veel vet en suiker bevatten. Overmatige consumptie van vet hoopt zich op in de lever, wat leidt tot een toename van niet-alcoholische leververvetting.

11. Heeft invloed op de vruchtbaarheid

Een hogere consumptie van junkfood verhoogt het risico op onvruchtbaarheid bij mannen en vrouwen. Ze kunnen leiden tot verschillende reproductieve problemen, zoals een laag aantal zaadcellen en geboorteafwijkingen bij ongeboren baby's in de baarmoeder.

12. Veroorzaakt erosie van het bot

Fastfood en frisdranken zoals frisdrank hebben de neiging om de zuren in de mond te verhogen, waardoor het tandglazuur wordt afgebroken en het wordt blootgesteld aan bacteriën, waardoor tandbederf en gaatjes ontstaan. Bovendien kan fastfood ook uw botten verzwakken, wat het risico op osteoporose verkleint.

13. Heeft invloed op de huid

Te veel junkfood eten, zoals gefrituurd en bewerkt voedsel, kan verschillende huidproblemen veroorzaken, waaronder acne. Een onderzoek toonde aan dat kinderen en adolescenten die meer dan drie keer per week fastfood consumeren, een verhoogd risico lopen op ernstig eczeem. [8] ​

Hoe u het eten van junkfood kunt overwinnen

• Drink veel water

• Eet eiwitrijk voedsel

• Eet gezonde snacks als je honger hebt
• Krijg genoeg slaap
• Vermijd te veel stress
• Oefen bewust eten
• Eet een dieet dat rijk is aan fruit en groenten

Veel voorkomende veelgestelde vragen

Kan junkfood je ziek maken?

Ja, overmatige consumptie van junkfood kan een nadelig effect hebben op uw gezondheid. U kunt er ziek en moe van worden en ook diverse andere gezondheidsproblemen veroorzaken.

Waarom is fastfood slecht voor je?

Fastfood is slecht voor je gezondheid omdat ze veel transvet, verzadigd vet en suiker bevatten, wat het risico op bloedsuikerspiegel, hartaandoeningen, kanker, lever- en nierproblemen verhoogt.

Hoe kun je stoppen met het eten van junkfood?

U kunt stoppen met het eten van junkfood door deze dingen in uw dagelijkse voeding op te nemen, waaronder meer fruit en groenten, gezonde vetten en eiwit- en vezelrijk voedsel.

Valt u af als u stopt met het eten van fastfood?

Ja, consumptie van fastfood leidt tot gewichtstoename. Dus zodra u stopt met het eten van junkfood, neemt het calorieverbruik af en begint u af te vallen.

Uw Horoscoop Voor Morgen

Weten

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site