Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Yonex-Sunrise India Open 2021, gepland voor mei, wordt gehouden achter gesloten deuren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Gewichtsverlies na de zwangerschap | Na de keizersnede kunt u op eenvoudige manieren een platte buik krijgen. BoldskyBevallen is een moeilijke periode in het leven van een vrouw. Maar als je je baby ziet en hem / haar in je armen neemt, kun je alle pijn van de wereld vergeten. Maar uw gewicht na de zwangerschap is iets dat nog steeds moeilijk te verwerken is. Vooral het post-keizersnede zakje kan erg slecht zijn voor je zelfrespect. Om een platte buik te krijgen na een keizersnede, moet je positief zijn.
De meeste vrouwen dragen dat kleine zakje na de c-sectie hun hele leven met zich mee, omdat ze nooit geloven dat ze het echt kunnen verliezen. Je buik kan alleen weer plat worden als je de juiste buiktraining na de c-sectie volgt. De eerste stap om een c-sectie met platte buik te krijgen, is eigenlijk geloven dat je weer in je oude spijkerbroek past.
YOGA STELT VOOR POSTNATAAL GEWICHTSVERLIES
Het proces van het verliezen van buikvet is niet eenvoudig. Het wordt alleen maar erger na een bevalling met een keizersnede omdat je de standaard buikspieroefeningen niet kunt doen. Er zijn echter enkele alternatieve manieren om uw buikzak na de c-sectie te verkleinen. Probeer deze 10 basisstappen uit om een zichtbaar plattere buik te krijgen na een keizersnede.
Borstvoeding
De beste manier om na een keizersnede af te vallen, is door uw baby borstvoeding te geven. U moet uw baby gedurende 6 maanden uitsluitend borstvoeding geven. Dit helpt om veel extra vet uit je buik te smelten.
De eerste 6 maanden zijn cruciaal
Laat uw lichaam de eerste 6 maanden niet los. Na de bevalling heeft je lichaam nog de zwangerschapshormonen in omloop en is al het vet in je lichaam 'los'. Zodra het vet stolt en hard wordt, zal het veel moeilijker zijn om af te vallen.
De buikgordel
Het is pijnlijk en irriterend, maar draag de buikgordel op elk moment van de dag. U kunt de gordel alleen verwijderen als u eet, slaapt of naar het toilet gaat.
Buikband
De buikband is een oud proces van het instoppen van de buik. De buik van de post-c-sectie wordt vastgebonden met een mousseline-doek of een elastische doek zoals een verband. Dit duwt de maag naar binnen. Je kunt dit pas 2 maanden na een keizersnede doen als je weefsels genezen.
Yoga Asana's
Yoga is een van de beste manieren om een platte buik te krijgen na een keizersnede. Probeer de yoga-asana's zoals pranayama uit om je buikspieren aan te spannen en je buik in te stoppen.
Kegel oefeningen
Kegeloefeningen zijn in feite vaginale grondoefeningen. Je moet oefenen met het aantrekken van je vaginale spieren, deze 30 seconden vasthouden en weer loslaten. Dit helpt ook om het buikvet na de c-sectie te verliezen.
Drink veel water
Water helpt om de vochtbalans van het lichaam te herstellen. Het is misschien verrassend, maar water helpt ook om overtollige vetten uit uw systeem te verwijderen.
Lipide-burst-massages
Als je je niet sterk genoeg voelt voor een volwaardige buiktraining na de c-sectie, kunnen massages erg nuttig zijn. U kunt een aantal Ayurvedische lipidenuitbarstende massages proberen om uw spieren te versterken en ook om af te vallen.
Vetarm dieet
Als u een moeder bent die borstvoeding geeft, ga dan niet voor een koolhydraatarm dieet. Je hebt koolhydraten nodig om je extra energie te geven tijdens het geven van borstvoeding. Je zou idealiter eiwitten, verse groenten en fruit moeten hebben, maar blijf uit de buurt van rauwe vetten zoals ghee, boter en snoep.
Ga voor stevige wandelingen
Misschien ben je nog niet sterk genoeg om op de loopband te rennen. Maar je moet cardio-oefeningen doen. Begin dus met stevige wandelingen en verhoog langzaam het looptempo totdat je weer kunt sprinten.
